كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مصاصه بالكراميل
مصاصه بالكراميل •
د.ريهام عبدالخالق د.ريهام عبدالخالق :
لا تمشي اكثر من نصف ساعة متواصلة حتى لا يثبت وزنك
لا تمشي اكثر من نصف ساعة متواصلة حتى لا يثبت وزنك


طيب استفسار
كيف في كل رجيم او برنامج رياضي يقولو ا ان الجسم ما يبدا يحرق الا بعد نصف ساعه الاولى من الرياضه

يعني هل اقسم الساعه في اليوم نيف صباح ونصف ليل ولا كيف ؟؟
ووجبتي متى اكلها بعد الرياضه ؟؟

و فهميني ثبات الوزن ليه بيصير مع اني مخففه اكل ؟؟
الماسه@@@
الماسه@@@ •
السلام عليكم يعطيك العافيه يادكتوره ان وزني 65 وطولي 155 وعمري20 وحالة الاجتماعيه غير متزوجه ابغي رجيم وشكرااااا000
غلاها أبوها
غلاها أبوها •
أهلا دكتورة أنا وزني 59 ك وطولي 156 وعمري 17 سنه ومن قبل حطيتلك استشارة وقلتيلي بس خففي
بس انا لي شهرين ونص مخففه وبعمل رياضه المشي والأثقال ومانزلت الا كيلو في الميزان بس بالشكل باين واختلفت المقاسات ممكن اعرف شو السبب
وشكرا على مجهودك
غلآ آلريآض
غلآ آلريآض •
أب
BENT ANOOR
BENT ANOOR •
السلام عليكم
انا نحيفه مرررره وان شالله اسمن على ايدك ياااارب

انا عندي السكر

بس ملاحظه ان التمر حلو لي مايرفع السكر

وزني 40 وينزل 39

طولي مو متأكده يمكن 147 او زايد شوي

ابي طريقه تزيد من وزني عظام القفص الصدري باينه شوي ونفسي اخفيها

وجزاك الله خير