اي وحدة تمشي تدخل !

.


مررحــبا بنـــآآت ..



سوووري ع عنوان الموضوع الدآآآيخ :biggrin:ههههههه


بس عندي استفسار .. واتمنى لكل من لديها خبره تفيدني !


انا تعبت من المشي ساعه يوميا :44:


طبعا انا امشي مشي سريع لكن مو على السير ! << ماعندي للاسف سير


وحابه يعني يكون المشي باليوم كله ع بعضه >>> ساعه كامله موزعه ع فترات !!


مثلا : اخليها نص ساعه مرتين باليوم .. او ربع ساعه اربع مرات باليوم = ساعه كامله





سؤالي : 1/ هل هالطريقه تنفع وتساعد ع التخسيس او بس تشد الجسم وتغيره شكلا و الوزن ثابت ؟


2/ الاحظ اللي يمشون ع السير نص ساعه مثلا ع سرعه معينه.. اشوفهم يقولون (ع سيبل المثال ) حرقنا 123 سعره حراريه


هل هذا معناته ان المشي لو نص ساعه يتم فيه حرق سعرات ؟؟؟؟؟؟؟



3/ طيب وش مدى صحة المعلومه اللي تقول :

لايتم حرق السعرات لعملية التخسيس وخسارة الدهون .. الا بعد نصف ساعه من المشي

>> يعني لازم نمشي ساعه .. = النصف ساعه الاولى للتسخين .. + والنصف الساعه الثانيه للتخسيس وحرق الدهون



اتمنى الاجابه .. وي ليييت تكون وحده مجررربه !