لاتجوعين
وخلي البارد
نسا نجد
•
مشاء الله البنات ماقصرن انا نصيحتي لك لاتطولين جالسه لوجاكي زوار ماعليكي من احد اهم شي نفسك حاولي اول فتره كله مدده عشان ضهرك لا يتعب ولا تنسين ادفين نفسك زين
الصفحة الأخيرة
قشر القهوه مع الزنجبيل والقرفه
تمر النفاس ممتاز ( تمر معبوط خلاص افضل نوع ما يسبب غازات رشاد و قرفه وحبه سودا وانا أزيد عليهم كمون عشان الغازات وفلفل اسود)
فلفل ابيض كويس مع الاكل
لاتهملي الفطور ابدا وركزي على الوجبات الرئيسيه و بين الوجبات كولي تمر وشغلات مفيده
حاولي تبعدي عن الطحين الأبيض والسكر مافيهم فايده ابدا
المره ممتازه للشمم للطبيعي والقيصري، عني احطها مع القهوه لأَنِّي ما ارضع
الدفااء صديق النفاس. شراب متين اهم شي مع شبشب البيت وبعدي عن المكيف ابدا لا تنامين قدامه هذا اشين شي
ابعدي عن الامساك وخوذي ملينات والياف وكثري خضار ورقيه ممتااااازه جدا ، طازجه غير مطبوخه
شخصيا ما حط ليمون في آكلي ولا اكل برتقال او فواكه لانها تسبب لي مويات
الغازيات ماتنفع ابدا
وحاولي تنظمي نومك انتي والبيبي ، عارفه صعبه، لكن عشان بشرتك تحلو وقت النفاس
وتقومين بالسلامه ان شاء الله