وش له الطلاق الله لايقوله أنا محاكيتك تدرين زميلاتي شكانوا ينادوني وربي الحانوتي ما غيره المصارع والحمد لله نحفت بعده ريجمات بس الحين دبذبت حبتين أما الزنود فورب البيت ان جهاز الأوربتراك يمحيها لك محو تخيلي أنا ?ساعات ما كملتها عليه ويمين الله نحفت زنودي وصرت البش كت وبديهات وربي الزنود مشكله بس مع الأوربتراك مافيش مشكله وحتى الصدر ينحف مررررررره وهدي من تجربه وأنتي طلبتي المصداقيه هوني على نفسك وفي شهر وربي لتنحفين نحف مو صاحي وسعره مرررررره حلو ???إلا ? ريال ومن بنده شريته لا تروحين محلات غاليه هو هو وربي نفس الأداء وأما الريجمات سوف يبحث قوقل وسوفي العجب ولا تنسين الدعاء في صلاتك وفي كل حين وراح تشزفين العجب على فكره أنا زنودي كان مقاسها ?? والحين والله مدري ناسيه

بنات سؤال : كم لازم يكون مقاس الزند المثالي؟؟؟

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

الله ينحفنا من غير شر

اختى بنسبه للوزن صحيح كلامك والارده اهم شي تقريبا قبل سنتين نزلت وزني 20 كيلوا في شهرين عشان زواج اختى

بعد العيد زواج اخوي وحايسه مو عارفه اسوي رجيم اسوي اسبوع وحوس الي بعده بس نزلت 7 كيلوا

بنسبه ازنود قريت بمنتدى تستخدمين الثقالت او تعبين قاروره ماء ام ريال رمل سوين فيها زي الثقاله ترفعين يد وترخين يد انا مستمره عليها وفي تحسن