الله ينحفك بالسلامة و يوصلك لوزن المثالي يوم عرسك

حبيبتي مالك الارجيم البروتين سويته قبل 6 سنين نقصت في شهر واسبوع 20 كيلو وامشي ساعة ونص يوميا .......والله ينحفنا بالصحة والعافية

الله ينزل وزنك من غير شر أهم شئ تنظيم الوجبات وشرب ماء قبل الأكل بنصف ساعة وعدم النوم مباشرة بعد الأكل وبالتوفيق

حبوبه جدا عادي انك تنزلين ليه لا

ومن يقول انه كذب انا مره نزلت في اسبوع ونص 8 كيلو

يعني لو اني مكمله شهرين نزلت بالراحه 20 كيلو

صحيح مو كل شي بالنت صحيح بس هم مو كل شي كذب

يعني على حسب النظام اللي بتسوينه تنحفين

وبالننسبه للزنود افضل شي

صفقي مره قدام ومره من ورا

مره يشد الصدر ويخف الزنود

ومبروك العرس مقدما

اب