اكتب لكم علشان تستفيدون هذا رجيمى من د. طالب الشمرى وعطانى معاه حبوب أعشاب ايزيلاكس ..
حبتين قبل كل وجبه + 2 كوب ماى ..

والرجيم اذا التزمتى فيه ينزلج 2 كيلو بالأسبوع .. المهم الإلتزام ..+ المشى نصف ساعه أو ساعه اذا قدرتى ..

تفضلوا الفطور
قطهة كاكاو .. بمعنى كتكات صغير .. او مينى سنكرس او باونتى .. المهم الحجم الصغير / أو 3 حبات بسكويت مارى ( بسكويت شاى ) + قهوة والقهوه عباره عن ملعقتين نسكافيه وملعقة سكر عادى وحليب .. أو شاى .

بعدها بساعتين أو 3 تشربين اما عصير برتقال كىدى دى المهم عصير خال من السكر / أو عصير أناناس + كوب ماء


الغدا ..
3 حبات شابوره + لبنه قليلة الدسم أو جبنه قليلة الدسم + حلقات وشرائح خس وطماطم وخيار
+ شاى/أو دايت سفن أو كولا . وممكن 4 حبات زيتون

والمغربية ..
ممكن قهوة عربيه / أو شاى / أو قهوة نفس اللى بالفطور فقط


العشاء ..
سلطة واللى هى عباره عن ( خس+طماطم+خيار+ملفوف+جرجير) + قطعتين جبن بحجم جبنة الكيرى

أو
سلطة نفس اللى فوق + كوب ذره مضاف له ليمون وملح من غير زبده أو زيت

مع دايت كولا .. اذا حبيتى

.. والله هذا رجيمى نحفنى بشكل رائع .. أول اسبوع 3 كيلو وثانى اسبوع 2 كيلو
التزمى فيه لمدة اسبوعين ..
ولج وجبه فرى .. وجبه فقط وليس طول اليوم .. + تاخذين قبل الوجبة حبة زينيكال ..

ربنا يوفقك وتواصلين النزول الى الوزن المثالي بصحة وعافية

مبروووووووووووووووووووووووووووووووك وعقبال الباقي يا عمري...

الله يجزاااااااك الجنة

ما شاء الله الف مبروك