ربنا يوفقك وتواصلين النزول الى الوزن المثالي بصحة وعافية

الله يبارك بعمركم جمييييييييييييييعا ...
ومشكورين على الدعوات الحلوه .. والله ماقصرتوا شجعتونى ...

الاخت هنوده 2005 بالنسبه لسؤالج .. انا نزلت خلال 3 شهور ونص تقريبا الى 4 شهور هالوزن
وصدقينى نزول بطىء لقيت انه افضل لى من النزول السريع لأن هذى المشكله اللى كنت اواجهها ..
لأن النزول البطىء مايتأثر اذا خربطتى او اكلتى قطعه صغيره حلو .. او خربتى وجبه .. لأن النزول السريع بس اذا اكلتى شى بسيط رجع الوزن وفوقه دبل ..

المهم انشاءالله من بكره راح ابدأ رجيم التمر والحليب ..
ادعوا لى .. واتمنى الكل يضعف والله ان جسمى الحمدلله تغير .. والكل ملاحظ .. والملابس غير .. وصار الجسم احلى .. صج الرشاقه مافى منها .. بس يبيلها واحد يضغط على نفسه ويحرم نفسه .. علشان يحصل نتيجه ترضيه ..
المهم انا راح ابدأ رجيم التمر والحليب .. وراح اشرب 8 اكواب ماى يوميا + نص ساعه مشى

وبقولكم على النتائج .. على الله ينزل هال 12 كيلو .. واكون فعلا حققت الشىء والحلم اللى اتمناه ..
اتمنا لكم جميعا تحققون حلم الرشاقه .. ومافى مثل الاراده والتشجيع ..
جزاكم الله خير ..
وراح ابلغكم بالنتيجه عقب اسبوع .. بإذن الله

:26: :26: :26:

الف الف مبروك ماشاء الله عليك انا مثلك ماشيه على نظامي انا والحمد لله ماشيه تمام