يا جماعة انا ما اشوف احد يكتب ايش سوى...؟؟؟؟ هو بس انا الا اكتب؟؟؟!!!
قبل امس يعني 2 سبتمر مشيت 25 دقيقة و بالقوة كمان لكن امس ما مشيت بس اليوم ان شاءالله بامشي على الاقل نص ساعة قيده ملابسي ضاقت ماشاء الله
تمبة
•
JcIiiio
•
من اليوم سجلو اسمي معاكم
انشالله بتبدي بجد المشي نص ساعه كل يوم علي السير
وانشالله اطلع بنتيجه
انشالله بتبدي بجد المشي نص ساعه كل يوم علي السير
وانشالله اطلع بنتيجه
المروة :
انا معاكم ابدا انا متعودة على الجري على السير الكهربائى لكني ماأسوي اي رجيم يااااااااااااااااااااااااااالله كلنا نبدأ مع بعض ونشجع بعض وزوجي بعد بكون معايانا معاكم ابدا انا متعودة على الجري على السير الكهربائى لكني ماأسوي اي رجيم...
هلا حبيبتي ..
انا للحين معاج .. و احس اني صرت حركية و خفيفة بالمشي و التخفيف ..
بس للاسف صار لي يومين ما مشيت .. :(
احس بالفشل و بأني محبطة :icon33:
بس ان شاءالله بكرة ارد مثل قبل و امشي يوميا ..
عني انا .. امشي يوميا تقريبا 50 دقيقة الى ساعه و ربع ..
و موفقات جميعا ..
انا للحين معاج .. و احس اني صرت حركية و خفيفة بالمشي و التخفيف ..
بس للاسف صار لي يومين ما مشيت .. :(
احس بالفشل و بأني محبطة :icon33:
بس ان شاءالله بكرة ارد مثل قبل و امشي يوميا ..
عني انا .. امشي يوميا تقريبا 50 دقيقة الى ساعه و ربع ..
و موفقات جميعا ..
يا تمبه يا حلوه انتي
عيوني انه سبقتك بشهر في المشي على الجهاز السير وحبيت
اشارككم التمرين ونتشجع كلنا عشان الرشاقه ولا يكوووووون
تضعف ارادتك كلش واذا تبين ما تتمللين تمرني عند التليفزيون
وشاهدي محطات الدعايات اللي عن الاجهزه الرياضيه لأن بتشوفين
ناس رشيقين حلوين وتخيلي بعد فتره انك بتصيرين وحده منهم
تره بهذي الطريقه بيروح الوقت عليك من غير ما تحسين
عيوني انه سبقتك بشهر في المشي على الجهاز السير وحبيت
اشارككم التمرين ونتشجع كلنا عشان الرشاقه ولا يكوووووون
تضعف ارادتك كلش واذا تبين ما تتمللين تمرني عند التليفزيون
وشاهدي محطات الدعايات اللي عن الاجهزه الرياضيه لأن بتشوفين
ناس رشيقين حلوين وتخيلي بعد فتره انك بتصيرين وحده منهم
تره بهذي الطريقه بيروح الوقت عليك من غير ما تحسين
الصفحة الأخيرة
ازيكم يا بنات
انا النهارده بدلت المشى بساعة ايروبكس