السلام عليكم
كلام حلو اختي فينوس
المشي احسن رياضه
وانا لي ثلاث اشهر امشي ساعتين يوميا
والحمدالله وزني ينزل
ومرتاحه وايد علي المشي

وانصحكم يابنات المشي بعد صلاة المغرب
مباشره وقت مناسب جداُ

الفتوون.............ز حلو

ومشكوره على النصيحه :26:

يسلمووووووووووووووو اختي فيينووس عالموووضوع

وو ابي اسأل كم سؤال اذا ماافي ماانع :)



1- انا امشي الصبح عالريق ... بس تكون الشمس حاميه حييل . شااسوي ..؟ عاادي ولا يأثر


(( امشي عالريق )) لاني ابي انحف

2- المشي يشد الجسم تماام ؟؟ وبكم شهر تباان النتييجه ؟؟!!


3- المفرووض نكتفي بكم ساعة مشي ؟؟؟!!

واسمحووولي على كثرة اسألتي :23:

ومشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره :26:

بنات وش رايكم نمشي في اليوم ساعه وكل وحده تقول كم انحفت وكيف صحتها وجميع التغيرات الي تحصل لها
بندوريييييي

سلام
بنات أنا ما أحب أستمر على شي فبسرعه أمل من المشي يعني ما أكمل الأسبوع
قولولي شنو أسوي وأشلون أكمل الأسبوع وشكرا