:26:

مزيونة قطر

اهلين حبيبتي .. عادي تمشين بشمس الصبحيه احسن شي عشان تستفيدين من فيتامين د
بس اهم شي مو شمس الظهر ... هذا اولا

لازم يكون معاك قروره مويه بس مو عاد بااارده ثلج .. بس عشان ترطب حلقك .. ترطيب مو تكعينها وتشربينها كلها .. هذا ثانيا


مده المشي كاطبيعي يكفيك نصف ساعه يوميا .. والباقي خير







بندوري................................. فكره حلوه :26:






AL-LORD........................... سويي طريقتي .. انا ماقرا الا وبيدي روايه .. صح افقد نص التمرين يتحريك ايديني
بس احسن من اني امل واخلي المشي بكبره
ودايم بيدي روايه رومانسيه عشان انشد لها وانسى المشي






فلانـــــــــــــــــــة........................:26:

يسلمووووووووووووو عالرد :26: :26:



وان شااء الله ابا امشي الفجر هالمررره .. يكوون الجو زيييين

السلام عليكم
مشكورين على الرد
بس أشلون أقره الروايه وأنا أمشي ما أعرف وصدقيني راح أمل
أنا كنت لما أروح أمشي أسم موسيقى هاديه علشان لا تشد أعصابي ومرات أغير تكون موسيقى سيرعه علشان أتفاعل معاها بس ما في فايده أمل بسرعه
أبي الحل
ومع ألف سلاااااااااامه :24:

سامحوووووووووووني على الأخطاء
لأني أكتب بسرعه
باااااااااااااااااي