السلام عليكم يا بنات
انا عندي تفس المشكله وزني زاد 14 كيلو وعندي احباط فظيييع لأن لبسي مبقاش ييجي عليا دا غير شكلي لأني برضو قصيره
انا سمعت الدكتور عادل عبد العال بيقول ان معلقة كمون حصى مش مطحون يعني ولمونه مقطعه حلقات تحطيهم فكوب ميه سخنه لمدة نص ساعه وتحليهم بمعلقة عسل وتشربيهم قبل الاكل بنص ساعه مع التنظيم شويه في الاكل ممكن يخسس 7 كيلو في اسبوع انا مجربتش بس لو تشجعوني ونجرب مع بعض

بنات السلام عليكم

بدي احكيلكم تجربتي مع الرضاعه والدايت

حملي الاول كان ولاده قيصريه بدات الدايت من ثاني يوم الولاده على الشوربات والمسلوق والعصائر الطبيعيه ثلاث ارباع اوزني نزل بالاربعين والرضاعه تمام بس صراحه كنت عشوائيه كل همي انزل وزني

نزل الوزن وما شاء الله علي بس حملت بعد ست شهور واكتشفت الموضوعمتأخر كنت بالرابع طبعا ما صار علي شيء بس اكتشفت سر النزول المفاجئ دايت ورضاعه وحمل ماشاء الله وقفت الدايت والرضاعه(طبعا جهل والا ما دخل)

هاي المره بدات بعد الاربعين مثلي مثل اي بنت ما بترضع وجربت كل انواع الريجيمات
الخلاصه الحليب بيعمل حليب المي بتعمل حليب يعني فعلا السوائل بتعمل حليب جربت ريجيم البروتيني الحليب نشف نشاف قطعته ورجعت للحليب على طول رجع الوضع تمام
الينسون والشمر بيعمل حليب صحيح 100% النوم بيزيد الحليب كمان تمام وصح
ملقعه صغيره حلاوه طحينيه بتزيد الحليب وممكن تدخليها ضمن ريجيم السعرات
العصائر ممتازه

الخلاصه الرضاعه لا تعني انك ما بتقدري تعملي دايت يا بنات لا تفوتو فرصة تنزيل الوزن وتأجلو الموضوع بتزيدو اكثر بسبب افكار قديمه كلهم بقولولك كلي زيدي بترضعي ابدا الرضاعه بدها نوعيات وليش كميات ونوعيات صحيه كمان

طيب الاكل مهم للمرضع ليش ما ناكل ونلعب رياضه الرياضه بتزبد الحليب لانها بتنشط الدوره الدمويه بس انتبهو ما تنطو الصدر بكون تقيل خلوها ايروبك او سير او دراجه ثابته



امنياتي للجميع بجسم روعه وطفل معافا ومربرب من حليب امه

السلام عليكم
انا كان عندى ولا زلت اعانى بعض الشئ من هذه المشكلة بعد الولادة فوجئت ان وزنى 96 كيلو وانصدمت انا طولى 172 وقررت اعمل رجييم بمزاجى اعتمدت على الخضار والفاكهة مع تلات وجبات رئيسية وكل ما اجوع اكل تفاحة جزرة خيارة بطيخ والحمد واشتركت فى مسابقة السمنة فى المنتدى والحمد لله نزل وزنى الى 84 كيلو مع انى بطلت الرجييم من 5 اشهر والحمد لله وزنى ثابت واحيانا انزل كيلووين بدون اى رجييم والرضاعة كان لها الفضل الاكبر فى فقدان الوزن لكن الرجييم اثر على شعرى جدااااااااااااااااااااااااااااااا وكذلك جانى التهاب بالمرارة لان المرارة كانت تفرز عصارتها لهضم الطعام والدهون ويتراكم لانى لم اكن اتناول دهون والقليل من النشويات وجانى الالتهاب وفقدت فى اسبوع واحد 2 كيلو من التعب عارفة انى رغاية ووجعت دماغك بس حبيت انصحك انك تنزلى وزنك ببطء والرضاعة كفيلة بحرق الدهون مع اتباع نظام اكل صحى

مشكوووووووووووووووووره على ردك وانتي صادقه ومن اللان سوف احرص باذن الله وبسويلي ورقه بدولابي علشان ابو الشباب ما يشوفها واتفشل خخخخخخخخخخخخخخخخخ
وااااااااااااااااااااااو اتخيلت شكلي بحمل الحين ياربي بوصل 100 بالراحه
ياساتر استر يارب اكتبلي حمل لما اريد ياكريم

وجزاكي الله خير لمجهوداتك

السلام عليكم
الحمد لله اللى شفت هالموضوع
انا كمان برضع ومالى شهرين والدة يعنى النفسية دمار وخاصة لما اشوف نفسى بالمرايا
فياليت نلقى شى ينزل الوزن وما ياتر على عملية الرضاعة
وانا طولى 170 ووزنى الله المستعان 87
يعنى محتاجة انزل على الاقل 10 كيلو وانا بادية فعلا اعمل رياضة
وباسئلكم البطن والترهل ممكن يروح مع الرياضة ولا لا
وربى يعيننا