شوفي انا سويته قبل العيد ونقصت 4 كيلو بس يوم جى العيد خبصت شوي بس ما رجع وزني والحين انا بدأت من يوم 14 /12 يعني السبت ونقصت 3 كيلو وكان عندي عزيمه يوم الثلاثاء وخبصت بس رجعت كملت يعني لو التزم الاسبوع كامل اتوقع انزل في حدود 7 كيلو بس انشاء الله ناويه اني ما اخربه هالمره ابدا ولاتنسي المشي انا بديت امشي وكمان اشرب مويه دافيه مع ليمون على الريق واحس انه صارت نفسي مسدوده حتى ما اكمل الكميات كلها

مشكوررررررررررررررررررررة كتيررررررررررررررررررررررررررررررر
يا جوود999 :39:
على الكلام الحلوووووووووووووووووووووووو والصريح وهذا يرجع لطيبتك وحسن نيتك
وان شاالله تنقصى وانتى بصحة وسلامة يارب وربى ينولك يلى فى بالك يارب
اهم حاجة خبرينى عن اخبارك وخلينا نشجع بعض :22:
ومشكورة مرة ثانية :26::26::26:

ماشاء الله عليك ياامواج البحر قرار صائب وعزيمه قويه ان شاء الله ادعو لك الله التوفيق والتيسير والوصول الى هدفك وانت باتم الصحه والعافيه وعطينا اخبارك اول باول عشان نستفيد من تجربتك بالنسبه لي باديه نظام مع الاخصائيه وانتظر لين نهاية الاسبوع يارب يكون جاب نتيجه :27:

لا شكر على واجب اختي امواج البحار وتسلمين على الدعوه الحلوه وان شاء الله نوصل للوزن المثالي واحنا بصحه وعافيه

بالتوفيق لكم جميعا ........................ و بصراحة حمستوني اسوي نفس ريجيمكم !!