hala2018
•
سناك: موزة و ١ زبادى لايت
hala2018
•
اليوم الرابع : 17/03/2018
الفطار: نص معلقة عسل + ماء
بعديها بساعة : ٢ توست و جبنة لايت و شاى بلبن خالى الدسم بسكر دايت
الغدا :تونة و ٣ معالق ارز و سلطة
سناك:موزة و ١ زبادى لايت
العشا:١ كنتالوب و ١ زبادى لايت
الوزن ان شاء الله يوم ٢٥ مارس
دعواتكم
الفطار: نص معلقة عسل + ماء
بعديها بساعة : ٢ توست و جبنة لايت و شاى بلبن خالى الدسم بسكر دايت
الغدا :تونة و ٣ معالق ارز و سلطة
سناك:موزة و ١ زبادى لايت
العشا:١ كنتالوب و ١ زبادى لايت
الوزن ان شاء الله يوم ٢٥ مارس
دعواتكم
Eema
•
hala2018 :
اليوم الرابع : 17/03/2018 الفطار: نص معلقة عسل + ماء بعديها بساعة : ٢ توست و جبنة لايت و شاى بلبن خالى الدسم بسكر دايت الغدا :تونة و ٣ معالق ارز و سلطة سناك:موزة و ١ زبادى لايت العشا:١ كنتالوب و ١ زبادى لايت الوزن ان شاء الله يوم ٢٥ مارس دعواتكماليوم الرابع : 17/03/2018 الفطار: نص معلقة عسل + ماء بعديها بساعة : ٢ توست و جبنة لايت و شاى...
انا بسجل معكم الطول ١٦٤ الوزن قبل ١٢٠وصار ١١١ وانا اتبع نظام اتكنز بالمرحله الاولى اليوم السادس ادعولي أني اقدر اكمل لانه جدا متعب بس نتائجه حلوه جدا
الصفحة الأخيرة