برنامج اوبرا جنني وخلاني اتلحلح !!!!!

هههههههههههههههههههههههههه حلوه ..................... حلوه ................ تعجبني اوبرا هالمره مع انها افريقيه لكنها جميله بروحها وتواضعها ............ وحبها لمساعدة الناس ........... وغير كذا من يصدق ان عمرها في الخمسين عجيبه هالمره والله ........... وحتى هي ماشاء الله اهتمت بنفسها ونحفت كثير وصايره عضلات بعد ....................
هههههههههههههههههههه على فكره اعجبتني ام الفستان الاحمر الرشيقه اللي قاعده تتنطوط .................
شوفي حبيبتي السر عن تجربه ........................... قبل كل شي والكريمات والكلام هذا
الرياضه
الرياضه الرياضه ........................مو تصلحين لي حبتين بش اب وتقولين رياضه
انا اصلح رياضه في اليوم ساعه ونص وساعات توصل لساعتين حسب الفضاوه ........ نص ساعه ستب .......... ونص ساعه بونش ( لكم ) ، والباقي تمارين سويديه واستريتشنق ..... غير الاثقال ونط الحبل والركض والهروله ............. وامشي من ساعه الى اربع ساعات في الليل قبل لانام ............... مو عشان اخس والله انا نحيفه من الطفوله بس عشان الصحه والعضلات ................ بس تعالي والله شوفي البشره تتحسن كثير والشعر يطول والاظافر ...... غير اللياقه والحيويه والنفسيه بعد تتحسن كثير اليوم اللي ماصلح رياضه فيه اكتئب وانرفز بسرعه ........... غير كذا انسي آلام الدوره ..........................

النصيحه الثانيه :
الاكل ................... ابتعدي عن الدهون المشبعه مع اني مستحيل اتركها .............. والمشروبات الغازيه ................... والاكل المفرط ........... واشربي ليترين ماء .......... غير كذا تناولي الفيتمينات المكمله اذا ماتقدرين تاكلينها بشكل طبيعي ............. والسمك لازم تاكلينه .................... والفواكه والخضار ..................

اما النصيحه الثالثه :
العنايه بالجسم واهم شي انك تستخدمين غسول للبشره مايجففها وترطبينها كويس ........ وإذا كبرتي عليك بالكولاجين ................. كريمات الكولاجين طبعا مو الحقن ............ لان البوتكس اثبت جدارته في ازالة التجاعيد اكثر من الكولاجين ................. اما الكريمات المقشره الخفيفه والطبيعيه مافي مثل احماض الفواكه تقشر بشرتك من غير تحسس ولا اضرار جانبيه ........................... عموما انا راح اكتب كل شي جربته وفادني في موضوع مستقل عن قريب بإذن الله .................. يعني حرقتي موضوعي اللي يتعلق بالميك اوفر .... فضحته الحين .

يا موسوسة عيني عليك بااااردة الله يحفظك ........... حبيبتي صاحبة الموضوع ما لك الا تسوين بحث وتمحيص عن افضل الكريمات .......... ترى السالفة صعبة شوي خصوصا ان كل وحده منا طبيعة بشرتها مختلفة واللي يناسبك ما يناسب غيرك ......... فيه حل انك تزوري دكتورة جلدية توصف لك الكريمات اللي تناسب بشرتك ......... الله يوفقك

عزيزتي *للو حبي كلو*

انا بعد شفت الحلقة وايد حلوة ... يعني سبحان الله الرياضة تصغر البني ادم شذي؟؟
انا بعد خاطري اعرف كريمات مغذية مغذية مغذية مو مرطبة بس


عزيزتي الموسوسه

مافهمت عليكي شنو ال( بونش ) .. وتعملي هالتمارين كلها بالبيت ولا بنادي صحي؟

وشنو هي الدهون المشبعة ياريت توضحي الله يخليكي..

والله نفسي اسوي رياضه تشد الجسم وتحسن القوام خصوصا من تحت بس والله محتاره وش اسوي بالضبط خاصه اني مقدر اروح لنادي

فيه منتجات روك هذي ماركه طبيه ومعروفه عالمياً تلقينها بصيدلية ديرما فيه ثلاث اكريمات للحمايه من التجاعيد فيه اكريم الليل بميه وسبعين واكريم العيون بميه وخمس وثلاثين وكريم النهار مااعرف بكم بس اهم شي المداومه ولا وفري افلوسك اذا جبتيهم خبرينا عن تجربتك لهم