طيب كيف طعمها حلو ولا ؟؟
ويين حصلتيها ؟
om rahma
•
طيب كيف طعمها حلو ولا ؟؟ ويين حصلتيها ؟طيب كيف طعمها حلو ولا ؟؟ ويين حصلتيها ؟
اشتريتها بس لسه مجربتهاش ياجميل , هاجربها باذن الله واقولك :26:
لكن انا على اي حال متعوده على التوفو وطعمه فماتوقع تكون بعيده عنه , اشتريته من لولو هايبر ماركت ويوجد منه في التميمي ,,
لكن انا على اي حال متعوده على التوفو وطعمه فماتوقع تكون بعيده عنه , اشتريته من لولو هايبر ماركت ويوجد منه في التميمي ,,
باقة فرح
•
om rahma :
اشتريتها بس لسه مجربتهاش ياجميل , هاجربها باذن الله واقولك :26: لكن انا على اي حال متعوده على التوفو وطعمه فماتوقع تكون بعيده عنه , اشتريته من لولو هايبر ماركت ويوجد منه في التميمي ,,اشتريتها بس لسه مجربتهاش ياجميل , هاجربها باذن الله واقولك :26: لكن انا على اي حال متعوده على...
اش التوفو؟
الصفحة الأخيرة
مكمل غذائي حبوب الثوم
شربت كوب مغلي كمون معصور عليه نصف ليمونة
الفطور : صحن سبانخ طازجة مع شريحتين دجاج تركي مدخن + ملعقة صغيرة بذر كتان + ربع تمراية تبقت من بنتي :) + كوب صغير لبن رايب منزوع الدسم
اخذت مكمل غذائي بودرة الريشي
الغداء : كوب ماء دافئ قبل الأكل , ملفوف صيني (بكسوي ) طازج , شريحة سمك كنعد مشوية مع صوص عبارة عن مرقة سمك مع بعض الخضار( بصل – ثوم وزنجبيل – فطر – فلفل رومي ملون - اعشاب بحرية ) المحموسة في ملعقة صغيرة سمن بري وملعقتين كبار زيت سمسم (للكمية كلها طبعا تقريبا لتر ونص ) انا اخذت منها نصف كوب تقريبا < توب انا وضعت ملعقة طعام دقيق شعير عشان يصير ثخين المرق وانا اخذت من الكمية اقل من ربعها , زي كده اختراقات مسموحة ولا ممنوعه كليا ؟
اكلت نصف الشريحة لأني شبعت , وبعد الغداء شربت كوب شاي أخضرعليه ملعقة كبيرة خل تفاح ( اشربه عادة لما آكل شئ فيه دهون )
هذي الشواية جورج فورمن اللي استخدمها في كثير من اكلاتي ماتحتاج زيت واحيانا بخاخ الزيت شئ بسيط
سناك كوب لبن رائب منزوع الدسم + تمرتين
العشاء : ماتبقى من صحني في الغداء + ملعقتين طحينة (زبدة السمسم)
كوب شاي الضيافة
مشي على السير نصف ساعه + تمارين إحماء + تمارين شد البطن
ملاحظة لتوب : روقي ياغالية وتحملينا كل مافي الأمر زود حرص على توضيح و ايصال المعلومة ,,