القمر11
•
شنهو هاذي النخاله
om rahma
•
صباح الورد توب :26:
تسلمي حبيبتي ريم اللهم آمين وجميع بنات المسلمين يارب ,,
على فكرة افتكر خلال الحمل وبعد الرضاعه كان بيكتبولنا حديد فلو بتاخدي حديد هذا عامل مهم جدا في الامساك , بس زي ماقالت غاليتنا توب كثري ماء واشربي ينسون او شمروممكن ماء غريب الخاص بالاطفال < ملينات طبيعية , وان شاء الله ترتاحي ,,
تسلمي حبيبتي ريم اللهم آمين وجميع بنات المسلمين يارب ,,
على فكرة افتكر خلال الحمل وبعد الرضاعه كان بيكتبولنا حديد فلو بتاخدي حديد هذا عامل مهم جدا في الامساك , بس زي ماقالت غاليتنا توب كثري ماء واشربي ينسون او شمروممكن ماء غريب الخاص بالاطفال < ملينات طبيعية , وان شاء الله ترتاحي ,,
يوم الأحد
الفطور
ثلاث تمرات +2 جبنة كيري
الغداء
سمك مقلي + سلطة خضار ورقية + سفن دايت
السناك
ملعقتين بينت بيتر
العشاء
خس + دجاج محمر + جبن سائل + 5 زيتونات خضراء
شربت تقريبا لتر و نصف و مشيت نصف ساعة
الفطور
ثلاث تمرات +2 جبنة كيري
الغداء
سمك مقلي + سلطة خضار ورقية + سفن دايت
السناك
ملعقتين بينت بيتر
العشاء
خس + دجاج محمر + جبن سائل + 5 زيتونات خضراء
شربت تقريبا لتر و نصف و مشيت نصف ساعة
amol25
•
السلام عليكم ورحمة الله
اختي العزيزة توب انا مليت من ريجيم دشتي وانا الان كملت المرحلة الاولة وعاوزة اغير لريجيمك لكن مش عارفة ابدي بالمرحلة تانية وكمل كل مراحل دشتي ولا ابتدي معاكم الريجيم علي طول لان انا نزلت وزن خفيف وخايفة ابدا معاكم علي طول يزيد وزني
الله ايخليك ردي علي وطمنيني
لان انا تعبت من الوزن الزائد ونفسيتي تعبانة كتير
اختي العزيزة توب انا مليت من ريجيم دشتي وانا الان كملت المرحلة الاولة وعاوزة اغير لريجيمك لكن مش عارفة ابدي بالمرحلة تانية وكمل كل مراحل دشتي ولا ابتدي معاكم الريجيم علي طول لان انا نزلت وزن خفيف وخايفة ابدا معاكم علي طول يزيد وزني
الله ايخليك ردي علي وطمنيني
لان انا تعبت من الوزن الزائد ونفسيتي تعبانة كتير
الصفحة الأخيرة