السلام عليكم
الوزن قبل اسبوع 66.2
الوزن صباح الاربعاء 66
خساره 200 غرام مع البيريود
اعذورني يابنات لظروف خاصه راح ابعد الايام الجايه عن النت بس الاكيد اني مستمره بالدايت
كمانونة
•
ameni1
•
يوم سعيد للجميع
يومياتي للأمس
الفطور بيضة مسلوقة و قطعة جبن شيدر و كوفي
الغداء اسكالوب متبل اكليل و زعتر و كركم في التيفال بلا زيت + 1 زبادي
العشاء ما تعشيت
غليت كوب سنامكى و شوش ورد لتسهيل المعدة شربته و نمت بكييييييير
و الله اليوم بعد الحمام ( أكرمكم الله) لقيت نفسي ناقصة على الميزان و أصبحت 63 كغ.
يعني قاعدة انقص كل أسبوع معدل 1 كغ.
يومياتي للأمس
الفطور بيضة مسلوقة و قطعة جبن شيدر و كوفي
الغداء اسكالوب متبل اكليل و زعتر و كركم في التيفال بلا زيت + 1 زبادي
العشاء ما تعشيت
غليت كوب سنامكى و شوش ورد لتسهيل المعدة شربته و نمت بكييييييير
و الله اليوم بعد الحمام ( أكرمكم الله) لقيت نفسي ناقصة على الميزان و أصبحت 63 كغ.
يعني قاعدة انقص كل أسبوع معدل 1 كغ.
A.I.L
•
السلام عليكم
حابة انضم معااااااااكم في القرووووووب
والله اني مرة محبطة كنت متبعة ريجيم دشتي 3 شهور ونحفني 13 كيلوووو وماكنت اكل الا خضروات ورقية حتى اجبان مرة بالاسبوع يمكن وبينت بتر ماحركه ابد والشهر الرابع طفششششت مرة دخلت لي بينت بتر وسويت يوم مفتوووووح وبعده سويت ريجيم فادي تقريبا بين دشتي واتكووتين هووو وبعد خمسة ايام قست وزني زايد كيلووووووو مع اني العب رياضة ساعتين واكلهم قليل تتوقعوووووون من الالبان لاني قاطعتهاااااا ؟؟؟؟ احباااااااااااط
حابة انضم معااااااااكم في القرووووووب
والله اني مرة محبطة كنت متبعة ريجيم دشتي 3 شهور ونحفني 13 كيلوووو وماكنت اكل الا خضروات ورقية حتى اجبان مرة بالاسبوع يمكن وبينت بتر ماحركه ابد والشهر الرابع طفششششت مرة دخلت لي بينت بتر وسويت يوم مفتوووووح وبعده سويت ريجيم فادي تقريبا بين دشتي واتكووتين هووو وبعد خمسة ايام قست وزني زايد كيلووووووو مع اني العب رياضة ساعتين واكلهم قليل تتوقعوووووون من الالبان لاني قاطعتهاااااا ؟؟؟؟ احباااااااااااط
ameni1 :
يوم سعيد للجميع يومياتي للأمس الفطور بيضة مسلوقة و قطعة جبن شيدر و كوفي الغداء اسكالوب متبل اكليل و زعتر و كركم في التيفال بلا زيت + 1 زبادي العشاء ما تعشيت غليت كوب سنامكى و شوش ورد لتسهيل المعدة شربته و نمت بكييييييير و الله اليوم بعد الحمام ( أكرمكم الله) لقيت نفسي ناقصة على الميزان و أصبحت 63 كغ. يعني قاعدة انقص كل أسبوع معدل 1 كغ.يوم سعيد للجميع يومياتي للأمس الفطور بيضة مسلوقة و قطعة جبن شيدر و كوفي الغداء اسكالوب متبل اكليل...
اليوم يومي المفتوح بعد ثلاث اسابيع لان الاسبوع الاول كان فيه اخطاء كثيرة
وزني الصباح اليوم 59,200 يعني زياده والمقاسات ثابته ماتغيرت
المويه اشرب 8اكواب اقل شي
الرياضه مافيه الدوره لسه عشره ايام باقي وتجي
ماادري وين الغلط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وزني الصباح اليوم 59,200 يعني زياده والمقاسات ثابته ماتغيرت
المويه اشرب 8اكواب اقل شي
الرياضه مافيه الدوره لسه عشره ايام باقي وتجي
ماادري وين الغلط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
يومياتي لليوم الاول من الاسبوع الثالث
فطوري بيض مع جبنه سايله ملعقه مع شوي بقدونس
وكاسة شاي مر
وبعدها الغداء باميه مع دجاج وصلتين صغار
وتقهويت
وشربت كوفي بحليب قليل الدسم بدون شوقر
والمغرب وصلة صدر دجاج
وكاسة شاي
والعشاء دجاج مشوي غمسته بشوية متبل وحمص
وكاسة شاااي (ما استغنى عنه)
والحمدلله يومي تماااااام
وربي يوفقكم