فطوري ٣ تمرات
الغدا خضار مشوحه باللحم
العصر فول سوداني شوي
العشا صدر دجاجه وخضار
الليل اسكريم دايت
انا شريت ميزان جديد ولما وزنت فيه زودني كيلوين عن الميزان السابق وحسبت نفسي زايده وزعلت وزعلت مني توب :( لكن لما رحت لاهلي ووزنت بميزاني السابق لقيت نفسي زي ما انا ٧٩ ما تغير ما شاء الله
والحمد لله
هذي هي السالفه
فطوري ٣ تمرات
الغدا خضار مشوحه باللحم
العصر فول سوداني شوي
العشا صدر دجاجه وخضار
الليل اسكريم...
الفطور
ثلاث تمرات +ربع كوب لبن
الغداء
روبيان مع كشنة بصل و جبنة وموزاريلا و حطيت عليهم بقدونس و خس و ملعقة بذر الكتان
السناك
سفن دايت + ملعقتين بتر
العشاء
ثلاث حبات جبن كيري
شربت لتر و نصف ماء
و مشيت نصف ساعة