om rahma
•
معلومة جديدة جزاك الله كل خير
يوم الأثنين( اليوم 12)
الفطور
ثلاث بيضات مسلوقة + خس
الغداء
جبن تشدر + خس + سفن دايت
السناك
ملعقتين بينت بيتر
العشاء
(ان شاء الله) نقاتق دجاج
شربت لترين ماء و مشيت 30 دقيقة
الفطور
ثلاث بيضات مسلوقة + خس
الغداء
جبن تشدر + خس + سفن دايت
السناك
ملعقتين بينت بيتر
العشاء
(ان شاء الله) نقاتق دجاج
شربت لترين ماء و مشيت 30 دقيقة
مساكم رشاقة يابطلات كان ودي انضم معكم بس مارديتو علي بالموضوع الثاني و مع ذلك بديت اليوم شوفو وش كلت وقولولي بطلة ولا لا
صايمة وفطرت كوب موية 4 تمراات عارف بس ثلاث ما اكررهااا 2 م ك قشطة طازة
شوربة شوفان مرق دجاج ام ك معجون طماطم دجاج منتف بهاراات زودت فلفل اسود اااااامممممممم وملح
يمكن اتعشا كوسا محشي لحم او مشويات او نجت مدري ايش راايكم
صايمة وفطرت كوب موية 4 تمراات عارف بس ثلاث ما اكررهااا 2 م ك قشطة طازة
شوربة شوفان مرق دجاج ام ك معجون طماطم دجاج منتف بهاراات زودت فلفل اسود اااااامممممممم وملح
يمكن اتعشا كوسا محشي لحم او مشويات او نجت مدري ايش راايكم
amol25
•
مساء الخير
يومي كتالي فطار 2 بيض وكوفي بالحليب
الغدا لحم مفروم وقطعة جبن
العشاء حبتين كوسة محشية مفروم وشوي واخد كوفي دايت
يومي كتالي فطار 2 بيض وكوفي بالحليب
الغدا لحم مفروم وقطعة جبن
العشاء حبتين كوسة محشية مفروم وشوي واخد كوفي دايت
الصفحة الأخيرة