السلام عليكم
اخواتي عندي سؤال :كيف اعرف كم احتياجي اليومي للكاربوهيدرات يعني كم كار انا محتاجه وكيف احسبها عشان اعرف احسب واقدر الكميه المطلوبه لليوم الواحد بعدين حبيت اسأل عن الارقام اللي قدام كل نوع وصنف في عداد الكارب هل هو هذا مانحسبه في يومنا يعني مثلا احسب كل صنف الى50 او 60 كارب؟ياليت تتحملوني وتردون علي
مع العلم ان طولي 160 ووزني73
ارجو المساعده لأني مررره متحمسه للنظام
الأنا
•
bareesa
•
السلام عليكم
مشكوره على عرضك وأهتمامك
جربت الموقع وكالعاده يرفع الصوره بس لما احط رابط الصوره فى التوقيع
مايقبل ينحفظ يقول انه اكثر من 250 حرف انا طولى 151 وزنى 59 بديت 29/5/2010
جزاكى الله الف خير
مشكوره على عرضك وأهتمامك
جربت الموقع وكالعاده يرفع الصوره بس لما احط رابط الصوره فى التوقيع
مايقبل ينحفظ يقول انه اكثر من 250 حرف انا طولى 151 وزنى 59 بديت 29/5/2010
جزاكى الله الف خير
bareesa :
السلام عليكم مشكوره على عرضك وأهتمامك جربت الموقع وكالعاده يرفع الصوره بس لما احط رابط الصوره فى التوقيع مايقبل ينحفظ يقول انه اكثر من 250 حرف انا طولى 151 وزنى 59 بديت 29/5/2010 جزاكى الله الف خيرالسلام عليكم مشكوره على عرضك وأهتمامك جربت الموقع وكالعاده يرفع الصوره بس لما احط رابط الصوره...
A.I.L
•
السلام عليكم
اختي توب ممكن افهم ليش الرياضة ماتكون مكثفة
انا اسويها مكثفة وزني كبير ومابي اترهل لاني بدايات ترهل
ممكن احد يوضح لي الفكرة وكمية الرياضة وشكرا ؟؟
اختي توب ممكن افهم ليش الرياضة ماتكون مكثفة
انا اسويها مكثفة وزني كبير ومابي اترهل لاني بدايات ترهل
ممكن احد يوضح لي الفكرة وكمية الرياضة وشكرا ؟؟
الصفحة الأخيرة
جربي هذا الموقع
http://www.arab-x.com/
بعد ماتحطي الصورة بمربع التوقيع انتظري شوي وبتطلع وبعدها حطي حفظالتوقيع
واذا مازبط اعطيني بياناتك واسويه لكي وانسخه لكي هنا
بالتوفيق