شكواي لك يالله
بنوتات عادي تاكلون حمص في ريجيم اتكنز ؟؟

لاني من النوع ما اعرف اكل دجاج مشوي كذا الا بحمص يعني تغميسه
آية الليل
آية الليل •
بنوتات عادي تاكلون حمص في ريجيم اتكنز ؟؟ لاني من النوع ما اعرف اكل دجاج مشوي كذا الا بحمص يعني تغميسه
بنوتات عادي تاكلون حمص في ريجيم اتكنز ؟؟ لاني من النوع ما اعرف اكل دجاج مشوي كذا الا بحمص يعني...

هلا اختي
اولا : رجيمنا ولد عم اتكنز و اسمه اتكوتين
ثانيا : الحمص مسموح لك مرتين في الاسبوع
ameni1
ameni1 •
توب هاذي ليك يا قمر
الله يسعدك كما أسعدتينا
أريام@
أريام@ •
من زمآن مآدخلت سوري بس كآنت ظروفي تمنعني ^ ^
آليووووم مآآكلت شي للـآن غير ملعقتين لحمه مفرومه + مآيونيز دآيت
آية الليل
آية الليل •
يوم الخميس( اليوم 15)

الفطور
بيتزا البيض

الغداء
سلطة عبارة عن ( تونة + ملعقتين ذرة + خس) , سفن دايت

السناك
حلى اتكوتيني

العشاء
كرات اللحم المحشوة بجبن كيري

شربت لترين و نصف ماء و مشيت 30 دقيقة

توب هل اليوم المفتوح ضروري لكسر روتين الرجيم علشان ما يثبت الوزن و الا يمكن تجاوزه و مواصلة الرجيم