اعتذر عن غيابس بسبب مشاكل الاتصال عندي
سؤالي كم حبة خيار حدي باليووووووم
وهل شبس درويتوس وليز مسموح بدل ماخذ فشار البطل يحتوي على نفس كمية الكارب لكن هل مسموح ؟؟؟مرة بالاسبوع طبعا
A.I.L
•
A.I.L :
اعتذر عن غيابس بسبب مشاكل الاتصال عندي سؤالي كم حبة خيار حدي باليووووووم وهل شبس درويتوس وليز مسموح بدل ماخذ فشار البطل يحتوي على نفس كمية الكارب لكن هل مسموح ؟؟؟مرة بالاسبوع طبعااعتذر عن غيابس بسبب مشاكل الاتصال عندي سؤالي كم حبة خيار حدي باليووووووم وهل شبس درويتوس...
اهلين ياقلبي
الخيار والله مدري بس اتوقع مو اكثر من 3 باليوم اتوقع
والليز لا ممنوع
بس دوريتوس مسموح لك بميس صغير مرة بالاسبوع حسب كلام توب
وتوب ان شاء الله بتقولك اذا في شي غلط..
ربي يوفقك
الخيار والله مدري بس اتوقع مو اكثر من 3 باليوم اتوقع
والليز لا ممنوع
بس دوريتوس مسموح لك بميس صغير مرة بالاسبوع حسب كلام توب
وتوب ان شاء الله بتقولك اذا في شي غلط..
ربي يوفقك
بسم الله الرحمن الرحيم يارب انحف مع هدا الرجيم يارب ادعولي والله قرفت من حالي
عندي كسل فضيع يارب قوينا وانا بياناتي معاي وياتوب
ارجوكي كوني معاي علشان لا اتركه الين اوصل لوزني المتالي 45
عندي كسل فضيع يارب قوينا وانا بياناتي معاي وياتوب
ارجوكي كوني معاي علشان لا اتركه الين اوصل لوزني المتالي 45
السلام عليكم
كيفكم
يومياتي لليوم الثاني(الخميس) بالاسبوع الرابع
فطوري بيض وبصل ونص طماطم وفلف رومي وشوي فلفل حار وعليهم بقدونس وجرجير
وكوب كافي
ثم كوب شاي مر
وطبعا شبعااانه كنت الحمدلله
العشاء
صحن شاورما +بيبسي دايت
وبعدها كاسة شاي
بالليل
كوب كوفي وشوي فول سوداني اقل من بياله
والله يوفقني ويوفقكم
توب يمكن مادخل الايام الجايه اولا بحكم سفرتي
بس وعد مني بمشي ميه ميه بحول الله واقيس الاربعاء واقولك
ربي حافظكم
والله العظيم باشتاااقلكم
احببببببببببكم....
كيفكم
يومياتي لليوم الثاني(الخميس) بالاسبوع الرابع
فطوري بيض وبصل ونص طماطم وفلف رومي وشوي فلفل حار وعليهم بقدونس وجرجير
وكوب كافي
ثم كوب شاي مر
وطبعا شبعااانه كنت الحمدلله
العشاء
صحن شاورما +بيبسي دايت
وبعدها كاسة شاي
بالليل
كوب كوفي وشوي فول سوداني اقل من بياله
والله يوفقني ويوفقكم
توب يمكن مادخل الايام الجايه اولا بحكم سفرتي
بس وعد مني بمشي ميه ميه بحول الله واقيس الاربعاء واقولك
ربي حافظكم
والله العظيم باشتاااقلكم
احببببببببببكم....
الصفحة الأخيرة
لكن لمرونة اكثر وتجاوبا مع متطلباتنا النفسية وعدم الشعور بالحرمان ممكن نسمح بيوم فري تجاوزا بس بشروط
يفضل ما يكون قبل 15 يوم و 3 الايام التالية يكون اعتمادك على البروتين الصافي بنسبة كارب ما تتجاوز 20 -30 جم مصدرها خضروات