في انظمة اللو كارب عموما يفظل الاستمرار في حالة توفر الدافعية للالتزام لكن لمرونة اكثر وتجاوبا مع متطلباتنا النفسية وعدم الشعور بالحرمان ممكن نسمح بيوم فري تجاوزا بس بشروط يفضل ما يكون قبل 15 يوم و 3 الايام التالية يكون اعتمادك على البروتين الصافي بنسبة كارب ما تتجاوز 20 -30 جم مصدرها خضرواتفي انظمة اللو كارب عموما يفظل الاستمرار في حالة توفر الدافعية للالتزام لكن لمرونة اكثر وتجاوبا...
السلام عليكم كيفكم يومياتي لليوم الثاني(الخميس) بالاسبوع الرابع فطوري بيض وبصل ونص طماطم وفلف رومي وشوي فلفل حار وعليهم بقدونس وجرجير وكوب كافي ثم كوب شاي مر وطبعا شبعااانه كنت الحمدلله العشاء صحن شاورما +بيبسي دايت وبعدها كاسة شاي بالليل كوب كوفي وشوي فول سوداني اقل من بياله والله يوفقني ويوفقكم توب يمكن مادخل الايام الجايه اولا بحكم سفرتي بس وعد مني بمشي ميه ميه بحول الله واقيس الاربعاء واقولك ربي حافظكم والله العظيم باشتاااقلكم احببببببببببكم....السلام عليكم كيفكم يومياتي لليوم الثاني(الخميس) بالاسبوع الرابع فطوري بيض وبصل ونص طماطم وفلف...
باقة فرح :
هذا اللي سويته بعد المفتوح وفعلا ظبطهذا اللي سويته بعد المفتوح وفعلا ظبط
فطوري أمس كان 2 بيض مسلوق و كوفي
الغداء بيتزا ( طبعا القاعدة كانت جبن موتزاريلا و عملت عليها صوص طماطم و زيتون و تونة)
سناك شوكلاطة
العشاء اسكالوب قصيته أصابع و تبلته بالكركم و الزعتر و سويته في التيفال