السلام عليكم
يوميات يوم الاثنين/
الافطار/ بيض وجبنه بزيت زيتون
الغداء / ماتغديت عشان فطرت متاخر
العشاء /دجاج من البيك من غير خبز
20 دقيقه اوربتراك

وينكم يابنات وين الحماس
ترا الاجازة قربت ولااااازم نشد الهمه شوي
انا متابعة الموضوع

ضحكتي صداها دمعتي وينك تاخرتي علينا

الاعلى فكره بنات دورت على شكولاته ستيلا مالقيت وكمان الايس كريم الدايت الي مافيه سكر
الي حطت توب صورته
علما انا من المدينه ودورت عليه بهايبر مالقيته ياليت الي عندها علم تخبرني

وشكرا تمنياتي للجميع بالصحه والرشاقه

والله اللي تسوينه لغيرك أعظم من كل تعب وعلوم دكآتره التغذيه في العآلم



وآجرك بالدنيآ بتلقينه قبل الآخره بإذن الله



أنا رآح ابهرك يآتوب , ( أنا خرآفيه)

أُمنيتي : أكون أعظم تلميذه واصدق تجربة لريجيم الاتكوين


التوجيه : منك , والجهد: علي .... والبآقي على ربك

يومي كآن

الفطور : بيضتين مقليه بزيت زيتون + 4 حبآت جبنه + خيآره +نص ملعقه بينت بتر + نص كوب شآهي بـ 4 حبآت سكر حميه

بعده بسآعتين : كاس حليب لوفآت


السآعه 1 الظهر : شآورما دسمه+ سفن دآيت


السآعه 4 العصر : صحن ملوخيه بصدر دجاجه

بعده : تمره مغمسه بـبينت بيتر



يمكن اتعشى مسحب البيك أو آنام واخليه فطور بكرا





ودي لكم

<<< مهووسه بنظآمك لدرجه إني متآبعه تعليمآتك للإتكوتينيآت آلمقلعآت وآحآول آستفيد من توجيهآتك .. بقيلي حول الـ 100 صفحه
<<< تبي تتشبع معلومآت غذآئيه خآصة بالنظآم




الله يعطيتس قد ماتمنين