رح ـــــــــيل
أهلين صبااايا كيفكم

انا جديده عليكم .. لكن مو جديده مع
نظام التكوتين والكابتن Top Fitness
صار لي اسويه شهر تقريبا ... والحمدلله النتائج مرضية جدا
الحين اتواجد معكم نشجع بعض وأي وحده تحتاج شي انا في الخدمة

قـهـر أنا جيت رحبي فيني :icon35:
الكادي ليدي***
الكادي ليدي*** •
لقد قررت آن آسيَّر عليكن وآنضم لكم وش رآيكم يآحظكم بس > لـآيكثر آولـآ سلـآم :) آفطرت آليوم كوب حليب بس مع آني كنت مره جيعآنه :( مررره مآلي نفس :( وتغديت توي صحن سلطه وصدرة دجآجه :) ويمكن ع آلمغرب تمر وقهوه ومدري وش يصير
لقد قررت آن آسيَّر عليكن وآنضم لكم وش رآيكم يآحظكم بس > لـآيكثر آولـآ سلـآم :) آفطرت آليوم...
حياك الله معنا
يحظنا فيك ويحظك فينا <<< تسوينا:icon28:
بس يومك فقير
كثيري بروتينات
افطري فطور سنع

دلعي عمرك اتكوتين هذا
دلع راجعي الصفحات الاولى
وشفي الجبنات والحركات والطبخات
اوكي
ننتظر يومياتك ياقمر
الكادي ليدي***
الكادي ليدي*** •
أهلين صبااايا كيفكم انا جديده عليكم .. لكن مو جديده مع نظام التكوتين والكابتن Top Fitness صار لي اسويه شهر تقريبا ... والحمدلله النتائج مرضية جدا الحين اتواجد معكم نشجع بعض وأي وحده تحتاج شي انا في الخدمة قـهـر أنا جيت رحبي فيني :icon35:
أهلين صبااايا كيفكم انا جديده عليكم .. لكن مو جديده مع نظام التكوتين والكابتن Top Fitness صار...
هلا فيك وحياك معنا نورت الدار والقروب كله
واحنا هنا ومعاك يد وحده
ويدا على يد لنبني السد
نشجعك وتشجعينا
وهله هله باليوميات
علشان نقول للبنات هذا اتكوتين دلع نفسك بنفسك
حياك ياقمر
وقهر اليوم خارج الخدمه ماشفتها:44:
ألماسة براقة
ألماسة براقة •
هلا فيك لموسه هههههههه قهر بموت ضحك قهر معي مسن ههههههه وموتتني ضحك ياقلبي يالموسه ياليت يومنا مايكون متقطع اخر اليوم اكتب يومك كامل وهذه لكِ:26:
هلا فيك لموسه هههههههه قهر بموت ضحك قهر معي مسن ههههههه وموتتني ضحك ياقلبي يالموسه ياليت...
تسلمين يالغاليه عالوردة
وانا جيت الحين اكتب لكم يومي
الفطور بيضة مقلية + جبن
الغداء دجاج مسلوق+سلطة
العشاء كوب حليب بالنسكافية وسلامتكم وهذي ال:26: لأحلى بنات والله تحمسون
الكادي ليدي***
الكادي ليدي*** •
تسلمين يالغاليه عالوردة وانا جيت الحين اكتب لكم يومي الفطور بيضة مقلية + جبن الغداء دجاج مسلوق+سلطة العشاء كوب حليب بالنسكافية وسلامتكم وهذي ال:26: لأحلى بنات والله تحمسون
تسلمين يالغاليه عالوردة وانا جيت الحين اكتب لكم يومي الفطور بيضة مقلية + جبن الغداء دجاج...
فطور يجنن بيض مقلي وجبن وكان حطتي معلقه بنت بتر وشاي بدون سكر جونان تسمتعين بالجبن وبنت بتر صديقني

بس ليش غداك دجاجه مسلوقه
عادي اكليها محمره في الفرن مقليه بالزيت خليها حلو طعمها وتجنن علشان تاكلينها بحب

يومك يجنن بس وين الرياضه
على الاقل لو ربع ساعه يشد الجسم وبتضربين واحد في اثنين
وتسلمين يالغلا