هلا فيكم ومساء الخير على الرشيقااات
الكادي ليدي شكرا لك على الترحيبة :26:
أنا بالعادة إذا فطر يكون الصبح بدري
على الساعه 6 تقريبا عشان اقدر اتغداء لاني ما اصحى الا الساعه 1 الظهر
اليوم مافطرت مالي نفس الساعه 6 الصبح
اخذت كأس ماء +3 قطع من شوكولا ستيلا بدون سكر
نمت وصحيت الساعه 1 الظهر
أخذت كوب نسكافيه 2%1 مع سكر الدايت
وتغديت الساعه 3
9 حبات ربيان مقلي + سلطة تبولة بدون برغل مع أضافة بذنجان مقلي
عصير ليمون+ 2م ك زيت زيتون + خل + ذرة ملح << وأنصحكم تبعدون عنه لانه يحبس السؤائل في الجسم
<<< علمي روحك :huh:
المغرب قهوة عربي + 4 قطع شكولا ستيلا صغيره
مدري وش فيني منهبله الأسبوع هذا على الشكولا :icon32:
مشيت 40 دقيقة وشربت 2 لتر ماء
وبكرا بإذن الله بصوم وبيكون سحوري
بروتين كامل أعوض الفطور
وبس تصبحون على الف خير
طيفي أنا هووون :heart:
أم بشوري
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ميزة اتكوتين يشتغل ع المقاسات
يعني لو يهمك جسمك منحوت ومرتب خليك عليه
غير انه يادب الشهيه
كم وزنك عشان اعرف اقولك كيف تتعاملين معه
رحـيل
ماعرفتك انتي مين؟
الكادي ليدي
وه ليتني ماحبك بس
يعني لو يهمك جسمك منحوت ومرتب خليك عليه
غير انه يادب الشهيه
كم وزنك عشان اعرف اقولك كيف تتعاملين معه
رحـيل
ماعرفتك انتي مين؟
الكادي ليدي
وه ليتني ماحبك بس
8
8
عندك خيارين
- تطنشين الميزان وتتابعين المقاسات لانك ماشاء الله طويله ... لبى الطوال انا
- تحولين للنقاط وخذي 22 اول شهر وبعده 20
8
عندك خيارين
- تطنشين الميزان وتتابعين المقاسات لانك ماشاء الله طويله ... لبى الطوال انا
- تحولين للنقاط وخذي 22 اول شهر وبعده 20
الصفحة الأخيرة
الغداء/ 2 برجر دجاج مع 2 شريحه جبنه لووووفات
العشاء بإذن الله/ زبادي اكتيفيا
والرياضه قبل ما انام ان شاء الله ربع ساع على الاروبتراك
وسلامتكم..............