انا محتاره بين هالرجيم ورجيم غلا الاشواق بس حبيت استفسر من البنات حملت عداد الكارب والوصفات الاتكوتينيه لقيت بالعداد قائمه للفواكه وانواع الخبز احترت والله الي فهمته ان الفواكه والنشويات ممنوعه والي فهمته بعد اني ماتعدى 50 نقطه من عداد الكارب صح والا
وبالوصفات اشوف دقيق صويا مسموح هو ؟؟واسوي منه خبز يومي؟؟ وكني سمعت طاري ايسكريم :icon28:خخخخ وشوو الايسكريم المسموح وكم مره باليوم وبرضو شوكلاته ستيلا
ان شاء الله ماكون ثقلت عليكم:26:
انا محتاره بين هالرجيم ورجيم غلا الاشواق بس حبيت استفسر من البنات حملت عداد الكارب والوصفات...
كالعاده سهر للصبح ونومه من بعد الفجر للظهر
والحمدلله كنت اول اكثر وجباتي اخر الليل الحين بالليل بس موووويه وشاي اخضر
طبعا امس تعشيت 3 كباب مع سلطة جرجيروسفن دايت
وبما اني اليوم باذن الله صايمه
قبل شوي اخذت لي كاسة لبن قليل الدسم مع 3 تمرات
وبآذن الله فطوري بيكون شوربة دجاج وسلطه ودجاج وبرش عليه جبن موزريلا
وسلامتكم
اشوفكم بكره ودعواتكم يتنظم نوومي احسه مهلكني ومضيع على وجبات اليوم ووقت الرياضه مو عارفه انظم وقتي
^_*