رساله جتني من احد الاخوان اللي مالي اي صله او تواصل معه
لاني مااتواصل مع الذكور إلا بوسيط من زوجه او اخت
نتيجه رائعه على وزنه والشهر الثاني ان شاء الله نزوله بيكون اقوى..
جدا فخوره فيكم..
سلام عليكم ماعمري دخلت على هالقسم الا واشوف هالموضوع لازم تجي عيني عليه المهم بصراااااااااااااااحه انا بعد ماقريت رد ل توب في موضوع غلا الاشواق وانا احس نفسي غلط مدري ليش اقسم بالله احس انو اللي مايعجبها معناتو غلط وربي اتكلم جد المهم انا ودي ابدا فيه عشان اغير مقاساتي لو اسبوعين وبعدها بشوووف بسالكم حلى الكور كم مرة اسويه بالاسبوع !!!! وبرضو الفلافل كم مرة بالاسبوع وبس عسى الله يوفقكم ياربسلام عليكم ماعمري دخلت على هالقسم الا واشوف هالموضوع لازم تجي عيني عليه المهم...
الحلا لو كل يوم كورتين مو مسكله بمقدار ملعقتين الى 3 ملاعق حليب
لكن نصيحه خليه يوم ايه ويوم لا
الفلافل مرتين بالاسبوع بدون خبز طبعا ويكون في يوم لحاله يعني مامعه شي في بقسماط والحبه فيها 3-4 كارب
لكن نصيحه خليه يوم ايه ويوم لا
الفلافل مرتين بالاسبوع بدون خبز طبعا ويكون في يوم لحاله يعني مامعه شي في بقسماط والحبه فيها 3-4 كارب
باقة فرح
•
الحلا لو كل يوم كورتين مو مسكله بمقدار ملعقتين الى 3 ملاعق حليب لكن نصيحه خليه يوم ايه ويوم لا الفلافل مرتين بالاسبوع بدون خبز طبعا ويكون في يوم لحاله يعني مامعه شي في بقسماط والحبه فيها 3-4 كاربالحلا لو كل يوم كورتين مو مسكله بمقدار ملعقتين الى 3 ملاعق حليب لكن نصيحه خليه يوم ايه ويوم لا ...
الكارب المسموح 50
طيب المسموح من: الحليب كوب
الزبادي علبه
زبدة الفول 3 ملعقه
التمر 3 حبات
مجموع كاربهم كم؟
اذا كان بحدود 30 كارب يبقى 20 صح؟
مقدار الخضار ممكن 10 او 15 كارب
سؤالين:
تقليل الكارب يسرع بالحرق والنزول؟
وكم مقدار المسموح من الجبن ؟ ولو اكتفيت بجبن الموزورلا لان كاربه قليل صح علي؟
طيب المسموح من: الحليب كوب
الزبادي علبه
زبدة الفول 3 ملعقه
التمر 3 حبات
مجموع كاربهم كم؟
اذا كان بحدود 30 كارب يبقى 20 صح؟
مقدار الخضار ممكن 10 او 15 كارب
سؤالين:
تقليل الكارب يسرع بالحرق والنزول؟
وكم مقدار المسموح من الجبن ؟ ولو اكتفيت بجبن الموزورلا لان كاربه قليل صح علي؟
باقة فرح :
الكارب المسموح 50 طيب المسموح من: الحليب كوب الزبادي علبه زبدة الفول 3 ملعقه التمر 3 حبات مجموع كاربهم كم؟ اذا كان بحدود 30 كارب يبقى 20 صح؟ مقدار الخضار ممكن 10 او 15 كارب سؤالين: تقليل الكارب يسرع بالحرق والنزول؟ وكم مقدار المسموح من الجبن ؟ ولو اكتفيت بجبن الموزورلا لان كاربه قليل صح علي؟الكارب المسموح 50 طيب المسموح من: الحليب كوب الزبادي علبه ...
كل ماكان الكارب اقل من 50 نزولك بيكون اسرع اول اسبوعين وبعدين ينزل بالهداوه
الجبن عموما كاربه قليل وافضله الكيري والفلادلفيا والمراعي بطعم القشطه
المزريلا ملحه اعلى من اللي ذكرت
نتجنب الملح قدر الامكان
الجبن عموما كاربه قليل وافضله الكيري والفلادلفيا والمراعي بطعم القشطه
المزريلا ملحه اعلى من اللي ذكرت
نتجنب الملح قدر الامكان
الصفحة الأخيرة
ماعمري دخلت على هالقسم الا واشوف هالموضوع لازم تجي عيني عليه
المهم
بصراااااااااااااااحه
انا بعد ماقريت رد ل توب في موضوع غلا الاشواق وانا احس نفسي غلط مدري ليش اقسم بالله احس انو اللي مايعجبها معناتو غلط وربي اتكلم جد
المهم
انا ودي ابدا فيه عشان اغير مقاساتي لو اسبوعين وبعدها بشوووف
بسالكم حلى الكور كم مرة اسويه بالاسبوع !!!!
وبرضو الفلافل
كم مرة بالاسبوع
وبس
عسى الله يوفقكم يارب