*-*سكووون*-*
*-*سكووون*-* •
قسم بالله انكم اروع قروب بجد انا متحمسه يارب تتمم على خير وتنحفنا بصحه وعافيه
فطوري نص ملعقة بنت بتر وشريحه صغنووووونه زيتون وانسدت نفسي

غداي زبادي بخيار ونعناع

العصر تمر 3 مع شوي بنت بتر بجربه شفت ليدي امس كاتبته هنا وعجبني

المغرب اكلت قطع الجبن الي من كودو اللي اسمها والله مدري نسيته بس هو يجي 3 قطع مثلثه ومررررررررره ضايق صدري حسيت فيها بقصماط ليتني ما كليتها بس راحت

بسألكم يومي خرب ؟؟؟

شكلي ما بتعشى بكمل اشرب مويه

وبالنسبه للدوره اعزكم الله تكملوون رجيم ولا تقطعونه ؟؟؟ ولا تضيفون .. لانه مو زين الجوع من الدوره

ربي يوفقكم

Top Fitness
Top Fitness •
قسم بالله انكم اروع قروب بجد انا متحمسه يارب تتمم على خير وتنحفنا بصحه وعافيه فطوري نص ملعقة بنت بتر وشريحه صغنووووونه زيتون وانسدت نفسي غداي زبادي بخيار ونعناع العصر تمر 3 مع شوي بنت بتر بجربه شفت ليدي امس كاتبته هنا وعجبني المغرب اكلت قطع الجبن الي من كودو اللي اسمها والله مدري نسيته بس هو يجي 3 قطع مثلثه ومررررررررره ضايق صدري حسيت فيها بقصماط ليتني ما كليتها بس راحت بسألكم يومي خرب ؟؟؟ شكلي ما بتعشى بكمل اشرب مويه وبالنسبه للدوره اعزكم الله تكملوون رجيم ولا تقطعونه ؟؟؟ ولا تضيفون .. لانه مو زين الجوع من الدوره ربي يوفقكم
قسم بالله انكم اروع قروب بجد انا متحمسه يارب تتمم على خير وتنحفنا بصحه وعافيه فطوري نص ملعقة بنت...
ماخرب يومك

بس وش هالفطور

تدين ان الفكور اهم الوجبات في هذا الدايت

وبعيدن وقت الدوره من قالك انك تجوعين اصلا بدوره او بدون هالدايت مافيه جوع كلي لين تشبعين

المغلفات بالبقسماط بقا لك مره هالاسبوع خليها بالويك اند الخميس
كمانونة
كمانونة •
السلام عليكم جميعا

الاتصال اليوم مقطوع فتحت الوايرلس لقيت اتصال بدون مفتاح قمت شبكت معهم

اليوم يومي مليان اكل

فطرت نسكافه
بعدها ملعقه زبده فول سوداني حبه جبنه كيري

كوب لبن لوفات

3 تمرات معجونة بزبده وحليب محموس كمية الحليب تقريبا ملعقه حلا وقهوه

الغداء سلطه ودجاج بكشنه بصل وبهارات مع سفن

العصر كوب كبير شاهي بنعناع

بعدها مشي ساعه

العشاء راح يكون سلطه مع حبه بيض

بنات بكره نوزن صح
أريام@
أريام@ •

آشششوآ وآنآ ع بآلي آلكوسه آللي غلط

لـآ توب مآعليك آول ريجيم آطوول فيه
بآلعآده وجبه وحده وآتركه

بس آنجآز وآلله 3 آيآم ورآ بعض

تف تف تف تف على وجهي

طيب بمآ آني صرت آمووون

آيش آلخضروآت آللي ممكن نآكلهآ ؟
بطآطس عآدي مو مسلوقه ولـآ مقليه - كوسه - آمممم كليجه > من آلخضروآت صآرت

محتآره آيش آتعشى خصوصآ آني آشعر بجوع عميق

صح ووش هي آلبروتينآت مو آللحوم ولـآ غلطآنه ؟
وآلبليله من آيش تصنف
> من آلمريخ
أريام@
أريام@ •
تعشيت صدر دجآجه > صدر كبسه
مع كاسة لبن :(
لـآزم لبن معليييش >

وتمرتين وقسبه وقهوه وبنننننآم