معذرة حصللي خطأ مطبعي قطعة جبن مثلثات
أضفت التوقيع
شكرا
معذرة حصللي خطأ مطبعي قطعة جبن مثلثات
أضفت التوقيع
شكرا
ameni1 :
مساء الخير ..
اليوم أول يوم لي معكم .. وهذي يومياتي بسويها ان شاء الله ..
الفطور: تونه عصرت عليها شوي ليمون + دي كاف مع كوفي ميت عادي بدون سكر + 5 زيتونات
+ حبه فيتامين
الغداء: ماتوقع بتغدى لأني شبعانه الى الآن << الماء نافخ بطني الحمدلله :)
المغرب: قهوة عربيه + 3 تمرات
العشاء: ان شاء الله سلطة سيزر ( خس ودجاج وصوص سيزر حق هرفي ) + زبادي اكتيفيا
الرياضة: على الدراجة ربع ساعه
اليوم أول يوم لي معكم .. وهذي يومياتي بسويها ان شاء الله ..
الفطور: تونه عصرت عليها شوي ليمون + دي كاف مع كوفي ميت عادي بدون سكر + 5 زيتونات
+ حبه فيتامين
الغداء: ماتوقع بتغدى لأني شبعانه الى الآن << الماء نافخ بطني الحمدلله :)
المغرب: قهوة عربيه + 3 تمرات
العشاء: ان شاء الله سلطة سيزر ( خس ودجاج وصوص سيزر حق هرفي ) + زبادي اكتيفيا
الرياضة: على الدراجة ربع ساعه
اهلين صبايا
أمس واليوم كان مفتوح لاني كملت 40يوم التكوتنين
ونزلت معه نزول حلووووو.... وحابة اغيروكسر الروتين
وبعدها أكمل ألتكوتين شهرين بعد لانه أنجح نظام من حيث أنقاص الوزن
ونحت الجسم .. وفعلا هو للبطلات بس... شكرا TOP:26:
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم
أن يحفظك .. ويشفي اولادك ويحفظهم يارب
ويرزقك ماتتمنين وأكثر يارب
أمس واليوم كان مفتوح لاني كملت 40يوم التكوتنين
ونزلت معه نزول حلووووو.... وحابة اغيروكسر الروتين
وبعدها أكمل ألتكوتين شهرين بعد لانه أنجح نظام من حيث أنقاص الوزن
ونحت الجسم .. وفعلا هو للبطلات بس... شكرا TOP:26:
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم
أن يحفظك .. ويشفي اولادك ويحفظهم يارب
ويرزقك ماتتمنين وأكثر يارب
كيف حالكم يابطلات ماشاء الله الله يوفقكم ليه اسبوع مع الرجيم في لخبطه شويه بس الحمدلله نزلت 1كيلو
اليوم الفطور كان جبن قريش وشوية عيش وشربت قبلها 2كاسه مويه
والغداء كان لحم برجر مشوي في الفرن مع طماطم وبصل وفلفل رومي مقطع مع عصرة ليمونه وتوست محمص وكان طعمه خيال
والعشابأذن الله زبادي وخيار وسلامتكم
ترى انا مااسوي رياضه ولا امشي نفسي اتحرك بس الكسل ذابحني ماادري ايش اسوي
اليوم الفطور كان جبن قريش وشوية عيش وشربت قبلها 2كاسه مويه
والغداء كان لحم برجر مشوي في الفرن مع طماطم وبصل وفلفل رومي مقطع مع عصرة ليمونه وتوست محمص وكان طعمه خيال
والعشابأذن الله زبادي وخيار وسلامتكم
ترى انا مااسوي رياضه ولا امشي نفسي اتحرك بس الكسل ذابحني ماادري ايش اسوي
صباحكم طاعات جمعة خير وبركة على الجميع حياك تعرفي على النظام بشكل كامل من هالموضوع وابدي مشاركتنا يومياتك http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2330205 يا حليب يا لبن حصتك اليوميه كوب واحد من واحد منهم والطحينة مسموحة غير مسموح باتكوتين ولاي دايت يعتمد على الكمية اللي تاخذينها منه بحيث تكون ضمن حدود احتاجك اليوميصباحكم طاعات جمعة خير وبركة على الجميع حياك تعرفي على النظام بشكل كامل من هالموضوع...
يعطيك العافية يارب
الصفحة الأخيرة
أضفت التوقيع
شكرا