كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Top Fitness
Top Fitness •
ام دحمااان ام دحمااان :
كيف حالكم يابطلات ماشاء الله الله يوفقكم ليه اسبوع مع الرجيم في لخبطه شويه بس الحمدلله نزلت 1كيلو اليوم الفطور كان جبن قريش وشوية عيش وشربت قبلها 2كاسه مويه والغداء كان لحم برجر مشوي في الفرن مع طماطم وبصل وفلفل رومي مقطع مع عصرة ليمونه وتوست محمص وكان طعمه خيال والعشابأذن الله زبادي وخيار وسلامتكم ترى انا مااسوي رياضه ولا امشي نفسي اتحرك بس الكسل ذابحني ماادري ايش اسوي
كيف حالكم يابطلات ماشاء الله الله يوفقكم ليه اسبوع مع الرجيم في لخبطه شويه بس الحمدلله نزلت...
عيششششششششش ممنوووووووووووووووووووووووووووووووووووووع
ام غـازي
ام غـازي •
السلام عليكم
كيف حالكم يارشيقات المستقبل
انا الاسبوع الماضي كنت ماشيه على نفس نظامك تقريبا ونزلت 2 كيلو الحمد لله
بس حبيت اسال الحين انا وزني 58 وطولي 156وودي اوصل لل50
لو مشيت على نفس النظام بنزل ولالا
ولا اقلل الكميه
لانه احس كل ما اقرب من الوزن المثالي يقل النزول
هل في احد وزنه نفس وزني ونزوله مستمر يعني كل اسبوع كيلو او كيلو ونص
وعلى فكره انا عضمتي عريضه يعني لما وصل وزني 52 محد مصدق يشوف اني اكثر
يعني لازم انزل لل50 او 45 عشان يبان النحف عليا
شوري علي استاذه توب

وكمان سؤال الفشار ممنوع ولالا
لانه امس شرينا فشار بالسكر
وامس كان يوم مفتوح لي
واليوم باقي منه اكل ولالا
Top Fitness
Top Fitness •
8
8

3 شهور او 4 وتوصلين 50 ان شاء الله

الفيشار ممنوع بالسكر..

طبقيه وخلي لك كل 15 يوم يوم فري وراح توصلين بدون حرمان وتعب
الكادي ليدي***
الكادي ليدي*** •
شايفه حالها شايفه حالها :
مراحب فطوري الخميس كان ملعقتين جبنه تشدر ملعقتين بنت بتر ونسكافيه دي كاف مع ملعقتين كوفي ميت وسكر سبلندا الغداء دجاج مشوي وسلطه خضراء باليمون وزيت زيتون سناك قطعه شوكولا ستيلا يمكن 20 جرام العشاء كباب مع سفن اب دايت 8 اكواب ماء مشيت في السوق الجمعه نفس فطور الخميس الغداء مشاوي مشكله باخذ المغرب قهوه مع 3 تمرات العشاء يمكن شكشوكه بالتوفيق يارب للجميع
مراحب فطوري الخميس كان ملعقتين جبنه تشدر ملعقتين بنت بتر ونسكافيه دي كاف مع ملعقتين كوفي ميت وسكر...
يومياتك بطله بس ياريت مع الجبنه والبنت بتر بيضه مسلوقه
مرتديلا تحلي الطعم شوي
انتظرك بيومياتك والنحافه فالك
الكادي ليدي***
الكادي ليدي*** •
رح ـــــــــيل رح ـــــــــيل :
اهلين صبايا أمس واليوم كان مفتوح لاني كملت 40يوم التكوتنين ونزلت معه نزول حلووووو.... وحابة اغيروكسر الروتين وبعدها أكمل ألتكوتين شهرين بعد لانه أنجح نظام من حيث أنقاص الوزن ونحت الجسم .. وفعلا هو للبطلات بس... شكرا TOP:26: اسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يحفظك .. ويشفي اولادك ويحفظهم يارب ويرزقك ماتتمنين وأكثر يارب
اهلين صبايا أمس واليوم كان مفتوح لاني كملت 40يوم التكوتنين ونزلت معه نزول حلووووو.... وحابة...
هلا يا الغلا
ريحي نفسك ورجيعي لنا واحنا في انتظارك
ويمكن تكون فيه ترتيبات ومفجات في الموضوع
وتساعدينا فيها
لنك من احترفيات اتكوتين
بالسلامه لك يالغلا