صباااااااااااااااااااح الخير كيفكم بنات
عاد انا من زود الحماس حكتب لكم يومياتي قبل تصير
الفطور ان شاء الله حبتين بيض و شاي خالي الدسم
الغدا برجر مشوي مع جبن شرايح خالي الدسم
العشا نص طماطم وخيار
وحمشي ان شاء الله نص ساعه
اذا فيه اي خطا يا ريت تصححولي

صبآح الخير
يابطلات
طبعا يومياتي اللي راحت نسيتهم ههههههههههههههه << بتنجلد
جد نسيت بس يارب لك الحمد ماخبصت ولا شي وان شاء الله استمر كذا لان عندي ارداه قويه وحاطه هدف ببالي

والحمدلله عدلت نومي
وعندي كذا سؤال
بالنسبه لحلى النيدو انا اضفت عليه ملعقه كاكو سودا مره فيها تآثير او لا
وابي اسال عن الفتره بين الوجبات
يعني لو فطرت الساعه 6ونص او 7
غداي يكون بعده بكم ساعه
والعشى بعد
وهل اتعشى قبل النوم اقل شي 3 ساعات
وان شاء الله راح ابدء اليوم رياضه وبتكون لمدة ساعتين ونص باذن الله من بعد صلاة العشاء
الرياضه قبل مااتعشى ولا بعد

بنات ياليت تفيدوني بدخل العصر او المغرب عشان اشوف ردكم
والله يوفق الجميع

صباح الخير فقدتكم .........
غبت كم يوم كنت عند اهلي بس والله ماخبصت
احس هذا الدايت زي الامانه اخاف من التخبيص مع اهلي اكلهم كلهههههه دسم
الخميس/الافطار كوب حليب و2 كيري
الغداء/كوب كوفي
وووووبس يومي كان فقير بس بصراحه فضلت الجوع على التخبيص
الجمعه/
الافطار بيض وحليب
الغداء / طبق سلطه
العشاء/3 شرايح برجر لحم
وسلامتكم ولكم حبي

سلام بنات اخباركم الحمدلله رحت عممره خميس وجمعه ورجعت طبعا مايحتاج اقول اني خربتها بهاليومين وخاصة ان مكه حررر وتعب ومشي فاكثر شي كنت اشربه مويه وعصاير اتوقعت ينزل وزني لاني تكسرت بالمشي وعرقت بشكل فظيع قلت اكيد حرقت الحين كيلوين ثلاثه خخخخ طموحه الاخت وطلع وزني ثابت قلت يمكن عشان خبصت بس الحمدلله مازدت

وراح ابدا ان شاء الله من جديد اليوم

العسل يخرب النظام مع حبة البركه
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ومشكورين