ياقلبي انا ما اقصد التنبؤ بعلم الغيب لكن كتببت اللي ناويه اكله اليوم في الفطور والغدا والعشا واذا كان فيه اي اخطاء
على العموم جزاك الله خير على التنبيه

مرحبا ,,

يومياتي ليوم امس كالتالي:

الفطور: بيض اضفت عليه حبه نقانق مقطعه لحلقات + شرحات زيتون وجبنه ع الوجه + كوب كوفي

الغدا: ماتغديت

سناك : سطرين ونص ستيلا السودا وفنجانين قهوه اختهم ع المغرب بعد مارجعت من السووق

العشا : صدر دجاج مشوي + خضار سوتيه (حبه من كل : بصل -جزر-كوسا-شوي ملفوف) وحطيت عليهم ملعقه جبنه

,,,,,,,,,,,

اليوم اول ماصحيت كان مزاجي شوي معكككرر ومصصدعه ..

اخذت لي سطرين ستيلا للروقان مع كوب كوفي

والى الان مو مشتهيه اكل ....

طيب ياقلبي مو مشكله
طيب اذا جيت باخذ اي نوع شوكلاته او ايس كريم .<<<<<مع اني والله ما افكر فيها ولا اشتهيها بس يمكن يجي ببالي فخليني اسال

يعني اللي اركز عليه يكون مكتوب فري شوقر صح
او لو فات
والشوكلاته ؟؟؟؟؟

ومشكورة قلبو

السلام عليكم

الحمدلله واخيرا تفعلت عضويتي

انا بديت معاكم من أمس الجمعة 30/5
وان شاء الله باستمر شهر ياااارب ساعدني

يومي امس

الصباح قمت 10 ونص وعالساعه 11ونص اكلت نص علبة زبادي قليل الدسم وبعدها بنص ساعه تقريبا بيضه مسلوقه

والغداء دجاج عالفحم طبعا من بره وكان مليان زيت بس خففت منه واكلت تقريبا صدر وشويه مع بصله

وبعد نص ساعه تقريبا اكلت خياره

وعالمغرب اكلت تمره

والعشاء كان 10 الليل 8 اوصال سمك بالفرن الوصلات صغيره ووسط بس انقهرت من نفسي حسيتني كثرت على انو عشاء :( لاني مع رجيم السعرات كنت لاغيه العشاء كان خيار او طماطم عاقبت نفسي باني مانمت الا 5 الفجر و للاسف الساعه 6 ونص انا صاحيه للمدرسة :icon33: ماشبعت نووووم

المهم والمويه كانت 9 كاسات تقريبا يعني لترين الا ,, ومافي رياضه :icon33:

هل انا ماشيه صح ولا لا ؟؟

وعندي سؤال دحين انا في المدرسة في الفسحه لازم افطر لاني اوؤمن ان الفطور جدا كويس لكن مافي غير معجنات + عصاير :icon33:
فايش اسوي وقبل مااروح للمدرسة مايمديني افطر مافي وقت بس آكل نص علبه زبادي

فادوني اقتراحاتكم اسويلي وجبه خفيفه واشيلها معايه بس تكون مقبوله قدام البنات مو بيضه ولا برغر بدون عيش بياخذوني تريقه :42: واش رايكم في فول سوداني مملح هذاك اللي ابو نص كيس كل يوم او كاجو ثمن كيلو مدري كم غرام اظن 125غ

وسؤال كمان وقت الدورة ينفع اشرب قرفه ,, كوب مويه مغليه على ملعقه صغيره قرفه ونص ملعقه سكر العادي مو حق ريجيم ؟؟ ولا ماتصلح القرفه مع النظام

وآآآخر سؤال ينفع اسوي رياضه مشي بعد الاكل بساعه ولا عالاقل ساعتين



السموحه يا عسلات

اهلين يارشيقات

افطرت جبن وبنت بتر وزيتون مع نسكافيه
الغداء
ملوخيه مع دجاج
المغرب
3 تمرات مع قهوه
العشاء شكشوكه
ماااااااااااااااااااااااااااااااااء
مشيت على الاوربت ترك ربع ساعة