عندي اسئله :
بالنسبه لشوكلا ستيلا كل الانواع مسموحه ؟؟
حسيت اخفها الاسود والاحمر الباقي فيها كمية السكر عاااليه..
ايضا بالنسبه للمتبل والحمص ممكن اكلهم ؟؟ خصوصا المتبل امووت عليه ..
الباذنجان والكوسا مرتين بالاسبوع حتى لو كانت مشويه مو مقليه ؟؟
القمر11 :
انا نضام اليوم شرب 2كاس ماء كبير الصباح مشي 25دقيقه ماقدرت اكمل تعبانه الفطور 3بيض مع 3شرائح جبن +ملعقه زبدة الفول السوداني+كوب شاي اسود الغداء 2همبرجر وقليل من الدجاج +سلطه(خس+خيار)+كوب شاي اخضر الساعه 6 فول سوداني مغلفين تقريبا بياله كامله العشاء خس +سلطة زبادي بلخيار+نصف فخذه دجاج الجزء الصغير +كوب شاي اخضر شرب اليوم 7كاسات ماء كبير تغريبا احس انس اكلت واجد بس كنت تعبانه وجوعانه والحبيبه مشرفه عليه (الدوره الشهريه) كم مقدار القرفه الي استخدمه في كوب كبيرانا نضام اليوم شرب 2كاس ماء كبير الصباح مشي 25دقيقه ماقدرت اكمل تعبانه الفطور 3بيض مع 3شرائح جبن...
حتى لو كثرتي ما دامه من ضمن مسموحاتك اوك
بس اللوز كان اكتفيتي بمغلف واحد
القرفة ما انصح بالاكثار منها لان ال 10غم فيها حول 7جم كارب
لكن بهالوقت ممكن حاولي نص هالكميه على كوب ماء
بس اللوز كان اكتفيتي بمغلف واحد
القرفة ما انصح بالاكثار منها لان ال 10غم فيها حول 7جم كارب
لكن بهالوقت ممكن حاولي نص هالكميه على كوب ماء
An0o0sh000
TOP فديت قلبها تقول عن شوكولا ستيلا
أهم شي
الكربوهيدرات والسكر لابد يكون اقل من 5 جم في الـ 100 ملل او 100 جم
والحمص والمتبل والبذنجان المقلي مسموح مرتين بالاسبوع بكميات بسيطة
الكوسة إذا مسلوقة عاادي ماتاثر لو كثرتي منها
....................................................
يومي بداء مع كافي 2%1 مع سكر دايت
وقطعة صغيره شوكولا ستيلا الاسود
والغداء 2 شيش طاوق مع 1م ك حمص بالبنة
ومشيت 40 دقيقة
وبكمل اشرب 2 لتر ماء
والمغرب قهوة عربي + شوكولا ستيلا اسود
والعشاء بإذن الله بروتين مركز بعيد عن المقلي أو سلطة
لاني خبصت في اليومين الي مفتوح شوي نشويات ..بس مو مشكله يتعوض إن شاء الله
TOP فديت قلبها تقول عن شوكولا ستيلا
أهم شي
الكربوهيدرات والسكر لابد يكون اقل من 5 جم في الـ 100 ملل او 100 جم
والحمص والمتبل والبذنجان المقلي مسموح مرتين بالاسبوع بكميات بسيطة
الكوسة إذا مسلوقة عاادي ماتاثر لو كثرتي منها
....................................................
يومي بداء مع كافي 2%1 مع سكر دايت
وقطعة صغيره شوكولا ستيلا الاسود
والغداء 2 شيش طاوق مع 1م ك حمص بالبنة
ومشيت 40 دقيقة
وبكمل اشرب 2 لتر ماء
والمغرب قهوة عربي + شوكولا ستيلا اسود
والعشاء بإذن الله بروتين مركز بعيد عن المقلي أو سلطة
لاني خبصت في اليومين الي مفتوح شوي نشويات ..بس مو مشكله يتعوض إن شاء الله
عندي اسئله : بالنسبه لشوكلا ستيلا كل الانواع مسموحه ؟؟ حسيت اخفها الاسود والاحمر الباقي فيها كمية السكر عاااليه.. ايضا بالنسبه للمتبل والحمص ممكن اكلهم ؟؟ خصوصا المتبل امووت عليه .. الباذنجان والكوسا مرتين بالاسبوع حتى لو كانت مشويه مو مقليه ؟؟عندي اسئله : بالنسبه لشوكلا ستيلا كل الانواع مسموحه ؟؟ حسيت اخفها الاسود والاحمر الباقي فيها...
ارجعي كم صفحة ورا للمعلومات اللي نزلوها البنات عن الستيلا بانواعها والكميه المسموحة من كل نوع
الباذنجان والكوسا ايا كانت طريقتها مسموحه
المتبل عامليه مثل الباذنجان ولا تجمعينهم والحمص نفس الشي مرتين بالاسبوع
الباذنجان والكوسا ايا كانت طريقتها مسموحه
المتبل عامليه مثل الباذنجان ولا تجمعينهم والحمص نفس الشي مرتين بالاسبوع
الصفحة الأخيرة
الفطور اليوم بيضة+جبن سائل +كوب نسكافيه
الغداء دجاج مقلقل +سلطة
العصر قهوة+تمر
العشاء نقانق مع بصل