ام غـازي :

السلام عليكم بكتب يومياتي عندكم وارجو التعليق عليها لاني قلت بجرب اليوم ولو فيه شي اعدل لبكره واستمر عليه !!!!!!!! وحاسه اني خاااااابصه ابوها بقوه طول الشهر ونص الي فاتو مااكلت مثل اكلي اليوم يالطيف كاني ماصدقت لقيت رجيم يقولك كلي المهم اول غلطه وماكنت ادري عنها ملعقة عسل على الريق مع 7 حبات حبة بركة لانه الهانم مشرفه امس بعدها بساعه ملعقه شاي بينت بيتر بعدها بساعه بيضه مخفوقه مع حبة جبن كيري وهوت دوق بزيت زيتون الغدى صدر دجاج الي سويته في الكبسه اكلت بس الصدر ونفضت الرز منه حتى رزه وحده ماخليت فيه مع خس وعلبة لبن زبادي قليل الدسم الجديد من المراعي فيتال العصر بكت فول سوداني المغرب 3 ثمرات وكاس مويه على العشى ملعقة شاي بينت بيتر نجي للتخبيصه الكبيره سندوتش فلافل اكلت الحشوه بدون الخبز نص الساندوتش طبعا هو جامبو واخيرا ختمتها بشوكولاته شفتها ومن زمااااان مشتهيتها وهي زي الي بالصوره اكلت نصها

السلام عليكم بكتب يومياتي عندكم وارجو التعليق عليها لاني قلت بجرب اليوم ولو فيه شي اعدل لبكره...

Top Fitness :

دشتي مختلف تماما الكارب اليومي فيه ما يتجاوز 20- 30 جم هنا متاح لك كمية كارب اكثر تصل الى 50 جم مقابل هالزيادة نقلل كمية الدهون باعتماد المنتجات القليلة او الخالية من الدسم

دشتي مختلف تماما الكارب اليومي فيه ما يتجاوز 20- 30 جم هنا متاح لك كمية كارب اكثر تصل الى 50...