مسااااااااااااء الخير
وينكم بنات خلونا نستفيد من تجاربكم
لاني افكر انضم لكم بس ابغى اراقبكم اول
واشوف الميزااااان
مسااااااااااااء الخير
وينكم بنات خلونا نستفيد من تجاربكم
لاني افكر انضم لكم بس ابغى اراقبكم...
اقولك شي
انتي ليش سويتي يوم مفتوح
لو انتي مكمله دايت افضل
تدرين ليش
غداك قطعه بشمل
وعليها لين يوم ثاني
ليش حرام جسمك بكذى لا حرق شي لانزل ولا صعد
لنو مافي شي يحرقه
عشتي يومك واكلي كل شي تحبيه قطعه مكرونه بشمل اشتريتي لك شوكلت تحبينه
في بالك طبخه معينه سويتها مع اهلك
اكلتي في الفطور كرون فلكس شابوره حليب
وبعدها وقفتي اكل قبل النوم ب8 ساعات
ومايجي وقت النوم الا محترق كل الاكل اللي كلتيه
وجسمك شغال طول 8 سعات حرق في الاكل اللي كلتيه
ومن بعدها ثاني يوم على طول ترجعين للدايت بروح حلوه ومغيره روتين
ويومياتك جميل
وعلى فكره اللبن قليل الدسم والحليب قليل الدسم مسموح كوب في اليوم من اي نوع تفضلين
راجعي المسموحات
واطبيعها في ورقه وعلقيها بجدار المطبخ وماتحتارين في شي
واسفه على الاطاله نسعى في قروبنا
لبنات محترفات
لبنات تعتبر الرجيم اسلوب حياه
ومش حرمان ولاشي مفروض عليها
هذا ماعلمتنا استاذتنا