السلام عليكم..
تسسسلمين ع الموضوع بصرآحه شجعتيني
واناماعندي الارآده القويه واذا سويت رجيم بالكثير يوم وآبطل..
بس إن شاء الله اتشجع معاكم..
وبالتوفيق للجميع...
نورا2009
•
قهر !! :
ليه مافي تشجيع يلا يادبيات تحركووو:22: خلوها قول وفعل :26:ليه مافي تشجيع يلا يادبيات تحركووو:22: خلوها قول وفعل :26:
ولا يهمكـ
هذا يومي الأتكونيني الأول معكم والخآمس مع الهلثي لايف ونزلت خلال الـ5 أيآم كيلو ولله الحمد
الفطور الساعه 7 :
بيض مقلي + سلطه + 4 حبآت جبن كيري
الغداء الساعه 11 :
شرئح دجآج مشوحه مع بصل و اضفت لها صوص عباره عن " جبن كيري و زبادي ومايونيز و حليب وقشطه " بمقدار ملعقتين منه
ع الساعه 12 ونص :
ملعقتين بنت بيتر
ع الساعه 5 :
بيف برجر مع شريحة جبن لو فآت
ع الساعه 7 ونص :
فول سوداني مملح بمقدار نصف بياله
ع الساعه 11 ونص :
سلطة تونه مع ملعقة صوص رآنش + اصابع فيليه سمكـ
شربت 2 لتر ماء
ومشيت بالسوق تقريبا ساعه
و موفقين يابنآت
:26:
هذا يومي الأتكونيني الأول معكم والخآمس مع الهلثي لايف ونزلت خلال الـ5 أيآم كيلو ولله الحمد
الفطور الساعه 7 :
بيض مقلي + سلطه + 4 حبآت جبن كيري
الغداء الساعه 11 :
شرئح دجآج مشوحه مع بصل و اضفت لها صوص عباره عن " جبن كيري و زبادي ومايونيز و حليب وقشطه " بمقدار ملعقتين منه
ع الساعه 12 ونص :
ملعقتين بنت بيتر
ع الساعه 5 :
بيف برجر مع شريحة جبن لو فآت
ع الساعه 7 ونص :
فول سوداني مملح بمقدار نصف بياله
ع الساعه 11 ونص :
سلطة تونه مع ملعقة صوص رآنش + اصابع فيليه سمكـ
شربت 2 لتر ماء
ومشيت بالسوق تقريبا ساعه
و موفقين يابنآت
:26:
كمانونة
•
السلام عليكم
يومي امس
الفطور كوب نسكافة بقليل من الحليب وسكر دايت
بعدها بساعه جبنة كيري وبينت بيتز
الساعة 11 4تمرات مع كم فنجال قهوه
الغداء صدر دجاج مشوي مع سلطه وسفن دايت
العصر كوب شاهي
بعدها وقفت اكل بدون عشاء
يومي امس
الفطور كوب نسكافة بقليل من الحليب وسكر دايت
بعدها بساعه جبنة كيري وبينت بيتز
الساعة 11 4تمرات مع كم فنجال قهوه
الغداء صدر دجاج مشوي مع سلطه وسفن دايت
العصر كوب شاهي
بعدها وقفت اكل بدون عشاء
الصفحة الأخيرة
احفظيه كصوره واكتبي بياناتك عليه قبل اعادة تحميله ووضعه بالتوقيع
صعب عليك الموضوع ارسلي البيانات ع الخاص