شكرا اختي رحيل علي التوقيع
انا اليوم دخلت السبوع الثاني من يومين وزنت لقيت وزني ماتغير بعد مانزل كيلو هل بسبب الدوره لانه من جتني وانا الاحض الوزن مانزل يمكن زايد بعد 2غرام

الاوزان اليوم لاهنتوا

ان وزنت اليوم الصباح كان 99،4غرام هل هو بسسبب الدوره الزياده وعدم النقصان انتي قلتي اعتمدي من يوم الاربعاء بس انا ماذكر وزنت يوم الجمعه والوزن ماتغير
بس كنت مسويه دشتي وسويت يوم مفتوح ووصل ال 101،5وطبقت النضام بعد اليوم المفتوح يوم الاحد زقلتي اعتمدي الميزان يوم الاربعاء بس ماكنت اذكر وزنت يوم الجمه بس نفس الوزن متنحرت ياريت اختي توب تردي علي انا سالتك ومارديت علي هل كثريت البروتين تزيد الوزن وهل تفضلي ادخل بعض الا شياء مثل المكسرات والتمر والزبادي يوميا اومرتين في السبوع بس نعتمد اكثر علي البروتين علشان يكون النزول اسرع

يالقمر


انتي قبل الفري وصلتي 101.5

وبعد الفري مسكتي اتكوتين من الجمعه ؟

كم بديتي اتكوتين وباي يوم بديتي

صباح الخير على الجميع
أبدأ بيوميات امس
فطور الصباح كان زبادي أكتيفيا + بيضة
الغداء لبن رائب حوالي 200ملل + سلطة و تونه
سناك أخذت شوية لوز
العشاء كان فخذ دجاج بالفرن معه فلفل و طماطم مشوحين
الماء حوالي 2 لتر أو أكثر
أخت توب الغالية و الله أدعيلك من قلبي
و أشكر الله الي عرفني بيك
أعيدلك مقاساتي
الطول 157سم
الوزن قبل أتكوتين 65
الوزن اليوم يعني بعد أسبوع صار 63,700
محيط الخصر كان 94 و الآن وااااااااااااااااااو 91
الله يعطيك العافية و يرزقك الجنة و كل ما تتمني يا رب
ريجيمك مريييح للغاية ما حسيت تماما تماما تماما بالجوع
ملابسي أصبحت مريحة جدا
يا رب أوصل 55 كلغ حلمييييي
تتوقعين بعد كم شهر أوصل لهالوزن .
أنا ملتزمة جدا بالنظام
ميرسيييي