صباااااااااااااااااااااح الورد الاصفر >>>>>>>>> ماادري مزاجي كذا اليوم
امس كانت الاخلاق مرتفعه شوي الله يعيني على ضبطها
الفطور*بيض مقلي+ شريحتين جبن قليل دسم+ خس +5 زيتونات+ شاي
العشاء* برستد من دون جلد طبعا+دايت كولا
سناك* فشار البطل
ونمت تقريبا 3
ادري يومي فقير بس لانه سئ ان شاء الله ماتنعاد
ameni1
•
يومياتي الاربعاء: الفطور: تونه + خس + 3 زيتونات الضحى: جابو بالدوام تشيز كيك واكلت شوي من طبقة الجبن اللي فوق بس ماقربت من الكيكه .. وش اسوي احرجوني :( الغداء: قوارب الكوسة باللحم المفروم مرشوش عليها موزريلاا ممممم + تبولة بدون برغل العشاء كنت معزومة: اكلت سلطة نوعين + شوي من لحم الذبيحة + محشي كرنب وحده بس + تورتيلا بس اكلت الدجاج اللي جوا وخليت الخبزة :42: وبسسسس :26:يومياتي الاربعاء: الفطور: تونه + خس + 3 زيتونات الضحى: جابو بالدوام تشيز كيك واكلت شوي من طبقة...
صباح الخيرات
أنا اليوم الحمد الله نفسيتي رايئة عالآخر
أوكييي:icon28:
لييييييييييييييه تتخيلون
خصري قولو ما شاء الله و الله العظيم بفضل الله و توب و أتكوتين أحسه و الله نحف كثيييير
اليوم لبست تنورة كانت مضغوطة علي و اليوم ما شاء الله اضطريت ألبسلها حزام
تصدقون
و الله صارلي سنوات ما لبست حزام
مشتاقة ليوم القياس و الوزن و لو أنو الوزن ما عاد يهمني كثير ما دام القياس قائم بالواجب ههههههههه:42:
روعة أتكوتين و ما زاااااال نشوف الروائع منه ما دمنا ملتزمين بالنظام
ما تيجي مناسبات الصيف إلا و احنا منكانات واااو.
يلا اصمدوا اتكوتينيات
ربنا يخليك توب:26:
و الله ما أحس أني محرومة من الأكل
حتى أني أحيانا أنسى أني عاملة ريجيم
أنا اليوم الحمد الله نفسيتي رايئة عالآخر
أوكييي:icon28:
لييييييييييييييه تتخيلون
خصري قولو ما شاء الله و الله العظيم بفضل الله و توب و أتكوتين أحسه و الله نحف كثيييير
اليوم لبست تنورة كانت مضغوطة علي و اليوم ما شاء الله اضطريت ألبسلها حزام
تصدقون
و الله صارلي سنوات ما لبست حزام
مشتاقة ليوم القياس و الوزن و لو أنو الوزن ما عاد يهمني كثير ما دام القياس قائم بالواجب ههههههههه:42:
روعة أتكوتين و ما زاااااال نشوف الروائع منه ما دمنا ملتزمين بالنظام
ما تيجي مناسبات الصيف إلا و احنا منكانات واااو.
يلا اصمدوا اتكوتينيات
ربنا يخليك توب:26:
و الله ما أحس أني محرومة من الأكل
حتى أني أحيانا أنسى أني عاملة ريجيم
مراحب يابنات انا وزني صار 103,6والحمد لله بفضل الله ثم توب الله يوفقها بعد 109
أمس كان يوم مفتوح
اليوم فطوري شكشوكة+كيري +حليب نسكافيه
الغداء بإذن الله دجاج مشوي+سلطة ورقيات
اما بالنسبة للمقاسات والله تغيييييييير كثير صدق الميزان مايتحرك الا بالقوة لكن الشغل عالمقاسات وهذا اهم شي عندي
بالإضافة ال الام الركب الحمد لله خففففففففت بكثير اللهم لك الحمد
الله يوفقنا يابنات ونحقق افضل النتائج باذن الله
أمس كان يوم مفتوح
اليوم فطوري شكشوكة+كيري +حليب نسكافيه
الغداء بإذن الله دجاج مشوي+سلطة ورقيات
اما بالنسبة للمقاسات والله تغيييييييير كثير صدق الميزان مايتحرك الا بالقوة لكن الشغل عالمقاسات وهذا اهم شي عندي
بالإضافة ال الام الركب الحمد لله خففففففففت بكثير اللهم لك الحمد
الله يوفقنا يابنات ونحقق افضل النتائج باذن الله
ameni1
•
يومياتي للأمس اللي ما كتبتها
الفطور : بيضة + كوب حليب بالنسكافي
الغداء : سلطة خس + دجاج
سناك : قطعه شكلاطة سوداء دايت
العشاء : سلطة خضراء + أوملات (بيض + نقانق + جبن أبيض) مقلية في شوية زبدة
و بسسسسسسسس
ما نويت يوم مفتوح هالأيام
بس مشتهية فواكه خاصة التفاح
متى يمكن لي إضافة حبة فاكهة؟
الفطور : بيضة + كوب حليب بالنسكافي
الغداء : سلطة خس + دجاج
سناك : قطعه شكلاطة سوداء دايت
العشاء : سلطة خضراء + أوملات (بيض + نقانق + جبن أبيض) مقلية في شوية زبدة
و بسسسسسسسس
ما نويت يوم مفتوح هالأيام
بس مشتهية فواكه خاصة التفاح
متى يمكن لي إضافة حبة فاكهة؟
الصفحة الأخيرة
وتعشيت دجآج مشوي وشربت فنجآلين شآهي محلييين بسكر عآدي :(
وآلله مررره مآقدرت آقآومه :(
بس سكره خفيييف