صباح الخير على الجميع
يومياتي
في الصباح أخذتلي كوب كاكاو بسكر دايت و بيضة
في الغذاء سلطة خضار مسلوقة مع شوية تونة و ملعقة مايونيز
سناك شاي أخضر بدون سكر + حبات لوز مقرمشة في الفرن
العشاء 2 سمكة مقلية دهنتها صوص طماطم و بسسسسس
سلامتكم
الرياضة : نطيت بالحبل و رقصت شوية
ameni1
•
om rahma
•
النودلز لسه قدام بدري عليها والعصير غلط الجريلر وش يطلع وانتي من وين؟النودلز لسه قدام بدري عليها والعصير غلط الجريلر وش يطلع وانتي من وين؟
هلا وغلا توب :) نهارك سعيد يارب
ان شاء الله ماعيد موضوع العصير انا ضحكت على نفسي وقلت الجريب فروت زي الليمون :)
الجريلر اقصد الشواية ( شواية تيفال يعني عملتها بدون دهون هذا كان قصدي)
انا ماقصد نودلز عادية , نودلز من التوفو , هل التوفو (جبنة الصويا )مسموح ام ممنوع ؟
20 كالوري 3 كارب خالي من الجيلوتين والسكر والكوليسترول
اما انا من وين , فانا مصرية مقيمة بالخبر
محبتي :26:
ان شاء الله ماعيد موضوع العصير انا ضحكت على نفسي وقلت الجريب فروت زي الليمون :)
الجريلر اقصد الشواية ( شواية تيفال يعني عملتها بدون دهون هذا كان قصدي)
انا ماقصد نودلز عادية , نودلز من التوفو , هل التوفو (جبنة الصويا )مسموح ام ممنوع ؟
20 كالوري 3 كارب خالي من الجيلوتين والسكر والكوليسترول
اما انا من وين , فانا مصرية مقيمة بالخبر
محبتي :26:
فطوري ابي احد يصحح لي اذا غلط:
2م ك زبدة فول و2 م ك قشطة نصف دسم
وسكر ستفيلنا ونسكافيه وككاو بودر خال من السكر
كلهم مع ماء كوب بارد بالخلاط
يشبع ويبرد وينشط لكن عسى ما يخرب الدايت:(
نسيت اظيف الغداء علبة زبادي و3 تمرات
والعصر والعشاء بروتين وسلطه
2م ك زبدة فول و2 م ك قشطة نصف دسم
وسكر ستفيلنا ونسكافيه وككاو بودر خال من السكر
كلهم مع ماء كوب بارد بالخلاط
يشبع ويبرد وينشط لكن عسى ما يخرب الدايت:(
نسيت اظيف الغداء علبة زبادي و3 تمرات
والعصر والعشاء بروتين وسلطه
الصفحة الأخيرة
والعصير غلط
الجريلر وش يطلع
وانتي من وين؟