آية الليل
آية الليل •
يوم الجمعة
الفطور
خمس تمرات + كوب لبن
الغداء
ورق عنب محشي بصل و بقدونس و نعناع و لحم مفروم
السناك
حلى اتكوتيني احدى وصفات (توب ) ( ما كنت ادري انه ممنوع الجمع بين الحلى و التمر في نفس اليوم +( كوبين شراب ( الليمون الأسود المجفف) الساخن مضاف إليه مغلف توربيكانا)
العشاء
ثلاث أصابع نقانق دجاج + ملعقة مايونيز+ كراث (أحبه)+ حبتين كيري+ خمس زيتونات
مشيت ساعة و شربت تقريبا لترين ماء
@هياء@
@هياء@ •
اهلين
انا بديت من اليوم افطرت سبع زيتونات وشريحة جبنه وتغديت صدر دجاج مع زبدية ملوخيه والعشاء بيضتين مقليهمع شريحة جبنه
والسناك كوفي مع قشطه خفق وسكر دايت ان شاء الله يكون يومي صح
الوجدان الحائر22
يوم الجمعة الفطور خمس تمرات + كوب لبن الغداء ورق عنب محشي بصل و بقدونس و نعناع و لحم مفروم السناك حلى اتكوتيني احدى وصفات (توب ) ( ما كنت ادري انه ممنوع الجمع بين الحلى و التمر في نفس اليوم +( كوبين شراب ( الليمون الأسود المجفف) الساخن مضاف إليه مغلف توربيكانا) العشاء ثلاث أصابع نقانق دجاج + ملعقة مايونيز+ كراث (أحبه)+ حبتين كيري+ خمس زيتونات مشيت ساعة و شربت تقريبا لترين ماء
يوم الجمعة الفطور خمس تمرات + كوب لبن الغداء ورق عنب محشي بصل و بقدونس و نعناع و لحم...
لا مايخرب عليك ان شاء الله بس مايعتبر فطور خلى فطورك بروتين علشان يعطيك طاقه











حبيبتي المسموح 3 تمرات لاتخربين على نفسك
a7bny
a7bny •
ابغى اسأل هل الجبن شرائح وشيدر مسموح كل يوم ؟؟

وامس اكلت كاجو 100 غرام عادي ولا احسني كثرت ؟؟
رح ـــــــــيل
8
8
8
الاجبان مسموحه كل يوم ويفضل لايت
بجميع انوعها مسموحه

المكسرات لك مقدار بيالة والافضل بدون ملح