اول ماصحى اشرب موه دافيه مع نص حبة ليمون ، وبعدها افطر
طبعا ماانسى عجوة المدينة ووصية الرسول صلى الله عليه وسلم السبع عجوات ..


احاول اتذكر شرب المويه بس غالبا انسى ... الفتره اللي فاتت كنت حاسه ببداية اكتئاب واجهاد وتعب من ادنى مجهود .. ف اشتريت فيتامينات حسيت انها ريحتني من ناحية التعب والكئابه ممم ،احاول قدر المستطاع اني اتعشى بدري اخر وجبه لي المغرب
.. وفي الليل ان جعت اكل فواكه او زبادي او عصيرات .

الفواكه والخضار ماتغيب عن وجبتي ..اكره الاكل الجاهز الفاست فود نهائي ماقربه
الحمد لله من انا صغيره وبابا كان يمنعنا من الفشافيش والشيبسات والغازيات وعنده نظام صارم في الاكل ف خلاص لما كبرت صرت اكرهها الغازيات والشيبسات ...مااشتهيها ولا ادور عليها .

بااسبح كل يومين الحمد لله بس رياضتي الاخرى خفيفه ..بس السباحه تريحني مره
بس اللي زاعجني السهر نفسي اعود نفسي على النوم في الليل بس احب اروق في الليل بس يتعبني في النهار.

وكمان امنية حياتي أصير نباتيه ..هههه

مرة قرأت مقاله أثرت في كثيييير عن فوائد الاكل النباتي ومضار اللحوم على المدى البعيد.
عن اتباع الغذاء النباتي فقط يساعد الجسم على الخفه والرياضة والعبادة ..واللحوم تسبب الامراض و الكسل وضعف الهمه
و أن اغلب الانبياء والروحانين والمتعبدين والمتأملين ..نباتيين!
لان اللحم باانواعه مايساعد في العباده !
وفعلا لو قرأنا عن غذاء الرسول كان تمر ويغمس في خل او زيت او ثريد ...
ماعمري قرأت في سيرته انه كان يحب اللحم بالرغم كان يعرض عليه اللهم صلي وسلم عليه .

مره حلو موضوعك كاندي يعطيكي العافيه ..

ودي

الشي الصحي اللي اسويه هو شوربة الخضار هذي شي مهم في مائدتي و اكل التمر و شرب الماء والشاي الاخضر

والله انا نضامي بالبركة يعني ماعندي شئ صحي كل آكلي مخربط لاء والأدهى والأمر أبي رشاقة وتلاقيني آخر أليل اكل باسكن روبنز او وشكلا تأت مدري ليش ما تحلى الا آخر أليل!!!!

يعطيك الف عافيه موضوع روووعه انا بصراحه احب واعشق اني انا م بدري لاني مره مااحب نومة الصبح واحب افطر الفطور عباره عن كرون فلكس صحي للرجيم وكوب حليب نسكافيه لاني احبه مره مشاء الله وبيضه مسلوقه وخياره وطماط وقطعة جبنه وشوي لانشون الغدا احاول مااشبع قد ما اقدر وانوع في الغدا موشرط مرات كبسه ومرات شوربه على سمبوسه ومرات معكرونه ومرات ايدام يعني انوع العشاء كثير ما اتعشى يعني اكتفي ب عصير برتقال واشرب مويه كثير قبل ماكنت اهتم لموضوع المويه بس الحين والله اهتم لان اهم شي الماء في حيا تنا اسوي رياضه الصبح ساعه على السير وخلص حلو يات نادرا اكلها مع اني احب الشوكلاه بس احاول اقلل منها باالعربي حبايبي احاول في كل اكلي اني مااشبع ابد واشرب شاي اخضر وزنجبيل يوميا والله يا بنات توني كنت اكلم اختي قبل اقرى موضوعكم ان الزم ماعلى الوحده صحتها والله يوفقكم ومشكورين على الطرح واسفه على الاطاله

يابنات لاتنسون الشمس الصباح والغيبه مهمه جدا .. شرب الحليب الطازج مثل المراعي والصافي

الاعتماد علي الخبز الاسمر بجميع انواعه وززيت الزيتون والخل بالسلطات .. التخفيف من اللحوم والدجاج

الفواكه والخضار وشرب الماء وعودو عيالكم الله يعافيكم واتركو المطاعم أكلها جدا سئ