صباح الانوار
اخباركم اليوم
انا يوم الثلاثاء اول ماصحيت شربت كوب نسكافيه والظهر اكلت علبة لبن زبادي والعشاء اكلت علبه تانيه فقط امس كانت نفسي مره مسدوده وكان اخر يوم للبن الزبادي من اليوم تبدا المشويات لمدة ثاث ايام ان شاء الله تعدي على خير
ها ماقلتولي متى قررتوا يكون الوزن
ابله منى انا عارفه انه قاسي بس هو مو كل الايام لبن ثلاث ايام لبن ثلاث ايام مشويات ثلاث ايا فواكه .....وزي كدا هذا الريجيم للكرش يقولوا مره حلو انا الحمد لله والشكر الكرش سايره بعد الولاده شي انا بخلصه بعدين ابدى بريجيم ثاني ماراح استمر عليه
hozon.
•
لا والله ماخبروك اول مره اشوفه بس التويكس نقطه ضعفي
ام برو وغودي طلبتي احد يحسبلك سعراتك شوفي هذ الموقع ***** الله يفيدكم ويفيد كل البنات
دليل السعرات الحراريه
http://www.ashefaa.com/files/Calories.html
ام برو وغودي طلبتي احد يحسبلك سعراتك شوفي هذ الموقع ***** الله يفيدكم ويفيد كل البنات
دليل السعرات الحراريه
http://www.ashefaa.com/files/Calories.html
صباح الخير على الجميع
يوميات امس
اكلت فطور شوكلاته 80جرام
الغداء200 جرام رز ربع دجاجة وسلطة
العشاء بيتز من صنعي وكاني خربتها شوي
يوميات امس
اكلت فطور شوكلاته 80جرام
الغداء200 جرام رز ربع دجاجة وسلطة
العشاء بيتز من صنعي وكاني خربتها شوي
ههههههههههههههه
شكرا لكل الي عززو لي < تفحط الاخت
والي غيرانين من صوتي اقووول اقعدو
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
الي يسال عن الميزان بكررى الميزززااان
ماخبروووك تسسلمي حبيبتي على القنااع بس اخاف مااغسله اكله :( هع
انا مانمت الاالفجر قبل ماانام اكلت كيك بار الصغير ونص كاس مويه اشتهيته مدري ليه :(
والفطور الساعه 1 الظهر توستت بجبن لايت مع نص كاس عصير برتقال
بكمل يومي بالليل بس حبيت اشجع فريقنا
بنات قبل الوزن حاولو تفضو بطونكم كلو م كبيره زيت زيتون مع نقطيتن خل تلين البطن
لان الامساك(اكرمكم الله ) ماينزل الوزن
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
شكرا لكل الي عززو لي < تفحط الاخت
والي غيرانين من صوتي اقووول اقعدو
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
الي يسال عن الميزان بكررى الميزززااان
ماخبروووك تسسلمي حبيبتي على القنااع بس اخاف مااغسله اكله :( هع
انا مانمت الاالفجر قبل ماانام اكلت كيك بار الصغير ونص كاس مويه اشتهيته مدري ليه :(
والفطور الساعه 1 الظهر توستت بجبن لايت مع نص كاس عصير برتقال
بكمل يومي بالليل بس حبيت اشجع فريقنا
بنات قبل الوزن حاولو تفضو بطونكم كلو م كبيره زيت زيتون مع نقطيتن خل تلين البطن
لان الامساك(اكرمكم الله ) ماينزل الوزن
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
وصااامدوون وعلى التحدي منتصرووون منتصرررووون
الصفحة الأخيرة
تراه جديد وينفع لنا للي يعملواااا دايت وسعراته قليله وطعمه يهبل يهوس لذيذذذذذذذذذذذذذذذ تشوووك لذيذ
وسعره 8 ريال بس انا اشتريته ب6 ريال
قولواا لي احد جربه