صامدوووون صامدووون وعلي التحدي منتصروووون منتصرووون
ام بر وغودي
سلامات لاباس طهور ان شا الله وما تشوفين شر
صامدوووون صامدووون وعلي التحدي منتصروووون منتصرووون
تووتي18
•
ابلامنى
•
اخبار فريقي الجميل :heart:
يومي الثلثاء
الفطور:3تمر+حبه بيض مسلوق+كوفي دايت
سناك:المشروب الاخضر
الغداء:ساندوتش ربع رغيف اسمرب نص صدردجاج مشويونص شريحه جبنه ق.د
العصر 3 قطعه صغيره بقلاوه +2 قطعه شوكولا
العشاء:لحم مشوي 200جم+5ملاعق رز +ملعقتين ايدام
مجموع السعرات:1529سعر
الرياضه :مافيه لاني انشغلت ****الله اعوض اليوم
يومي الثلثاء
الفطور:3تمر+حبه بيض مسلوق+كوفي دايت
سناك:المشروب الاخضر
الغداء:ساندوتش ربع رغيف اسمرب نص صدردجاج مشويونص شريحه جبنه ق.د
العصر 3 قطعه صغيره بقلاوه +2 قطعه شوكولا
العشاء:لحم مشوي 200جم+5ملاعق رز +ملعقتين ايدام
مجموع السعرات:1529سعر
الرياضه :مافيه لاني انشغلت ****الله اعوض اليوم
ابلامنى
•
يابنات ارجو منكم كتابة اليوميات بشكل يومي متصله فطور وغداء وعشاء والرياضه مع بعض وعدم تقسميها
كتابة اسم اليوم عشان يسهل علي متابعتها:06:
كتابة اسم اليوم عشان يسهل علي متابعتها:06:
ابلامنى
•
ياحبه ماشاالله عجبني التزامك بالحميه والرياضه استمري والله يحفظك
رتيل:يؤيؤيؤ بقلاوه و جالكسييين كبااااار و وباااونتي و مكسرات
امشي كمان ساعه
لاست مون يومك حلو لكن حبيبتي اكتبيه كامل عشان اقدر اتابعك
ام برووغودي ليش الزعل حبيبتي ولا يهمك
نداااااء الى البنفسجياات
وصل وصل فريقنا هو البطل والوردي ماله امل ماااااااله امللللل
ام برو وغودي يومك لاباس لانه التخبيص في الصبح وعافيه عليك انك صححتي بالرياضه والحركه
نون سفن(وش رايكم بيومي)يوم رائع اعملي رياضه واكتبي اسم اليوم
ريم خالديوم رائع ونشيط وهذي هديه مني:26:
ميس نونويومك حلو وسلامتك حبيبتي
ريحانه الود اكلك اوكيه الرياضه حلو ماعدا المقلي :angry2:
الجوري حبيبتي التسجيل قفل
رتيل:يؤيؤيؤ بقلاوه و جالكسييين كبااااار و وباااونتي و مكسرات
امشي كمان ساعه
لاست مون يومك حلو لكن حبيبتي اكتبيه كامل عشان اقدر اتابعك
ام برووغودي ليش الزعل حبيبتي ولا يهمك
نداااااء الى البنفسجياات
وصل وصل فريقنا هو البطل والوردي ماله امل ماااااااله امللللل
ام برو وغودي يومك لاباس لانه التخبيص في الصبح وعافيه عليك انك صححتي بالرياضه والحركه
نون سفن(وش رايكم بيومي)يوم رائع اعملي رياضه واكتبي اسم اليوم
ريم خالديوم رائع ونشيط وهذي هديه مني:26:
ميس نونويومك حلو وسلامتك حبيبتي
ريحانه الود اكلك اوكيه الرياضه حلو ماعدا المقلي :angry2:
الجوري حبيبتي التسجيل قفل
الصفحة الأخيرة
افطرت . كاس حليب وربع خبزه بر
ومن شوي كلت شيبس مع حليب بالفراوله
وما راح اتغدا ان شا الله
لاست موون
شربت الخلطه . وجلست ساعه ما افطرت مدري صح او لا ؟؟
ما خبروك
مشكوره ع هالنشاط الله يجزاك خير
ياحبه
النخاله . شريتها مره من عطارة بن منقاش
الميزاااان الجمعه ان شا الله
يا صامداات وش رايكم نحط عقاب للبنفسجيات عشان الهزيمه .. يالله فكروا معي