بنات متى الوزن احطه اليوم اوبكره او الجمعه
انا اليوم جاتني الورد الحمرا فمدري اسوي رياضه او لا
انا اليوم جاتني الورد الحمرا فمدري اسوي رياضه او لا
لاست مون
•
سلاااام :(
كيفكم انا اليوم نفسيتي مو شي جاتني الورده الحمرا على قولة ريم وتغير نظامي مراااا
طبعا شربت الخلطه اليوم بس الغيت الليمون منها بس شربت زنجبيل وقرفه وكمون <<:(
والفطور ساندوتش فلافل وعصير توت
والغدا سبع حبات تمر وكاس كمون <<< حلو الكمون في اوقات الدوره مفيد جدا
وبس مااقدر اسوي تمارين اتعب رجولي توجعني واحس بدوخه
بالنسسبه للوزن ريم خالد << الوزن يوم الجمعه ياقلبي وبالتوفيق والله يعيننا عليها ويعديها على خير هالايام
كيفكم انا اليوم نفسيتي مو شي جاتني الورده الحمرا على قولة ريم وتغير نظامي مراااا
طبعا شربت الخلطه اليوم بس الغيت الليمون منها بس شربت زنجبيل وقرفه وكمون <<:(
والفطور ساندوتش فلافل وعصير توت
والغدا سبع حبات تمر وكاس كمون <<< حلو الكمون في اوقات الدوره مفيد جدا
وبس مااقدر اسوي تمارين اتعب رجولي توجعني واحس بدوخه
بالنسسبه للوزن ريم خالد << الوزن يوم الجمعه ياقلبي وبالتوفيق والله يعيننا عليها ويعديها على خير هالايام
الصفحة الأخيرة
اذا ماعليك كلافه ياليت تخبرينا معلومات عنه ومن فين جبتيه والف شكر على المجهود الرائع:)