بنت الريف2010
•
تحححححححححححت ههههههه امزح فووووووووق اكيد
يومياتي ليوم الاربعا
اليوم نظامي مختلف كنت ماشيه اسبوعين على نظام ماخربته ابد
كليت اليوم عادي عشان من بكره ببدء بنظام جديد
الصبح فطرت عصير برتقال مع توست بر وجبن وعسل
والعصر حبه فطيره وحده مع شاي
والعشا وجبه من كودو بس كليت نصها مع ببسي بدون بطاط
ومشيت على الواجهه
اليوم نظامي مختلف كنت ماشيه اسبوعين على نظام ماخربته ابد
كليت اليوم عادي عشان من بكره ببدء بنظام جديد
الصبح فطرت عصير برتقال مع توست بر وجبن وعسل
والعصر حبه فطيره وحده مع شاي
والعشا وجبه من كودو بس كليت نصها مع ببسي بدون بطاط
ومشيت على الواجهه
ابلامنى
•
تووتي18 :
صامدوووون صامدووون وعلي التحدي منتصروووون منتصرووون اليوم الاربعاء افطرت . كاس حليب وربع خبزه بر الظهر كلت شيبس مع حليب بالفراوله الغداء قطعة لحمه مع شوي خضار بعد المغرب شيبس <<< مدري وش سالفتي معه اليوم العشا تمر وكاس حليب مشيت ساعه وشربت مويه كثير ماخبروك تشكرين ع جهودك لاست موون مارديتي ع بخصوص الخلطه متي اكل بعدها؟؟صامدوووون صامدووون وعلي التحدي منتصروووون منتصرووون اليوم الاربعاء افطرت . كاس حليب وربع خبزه...
صامدوووون صامدووون وعلي التحدي منتصروووون منتصرووون
اليوم الاربعاء
افطرت . كاس حليب وربع خبزه بر
الظهر كلت شيبس مع حليب بالفراوله
الغداء قطعة لحمه مع شوي خضار
بعد المغرب شيبس <<< مدري وش سالفتي معه اليوم
العشا تمر وكاس حليب
مشيت ساعه وشربت مويه كثير
حبيبتي ممنوع الشيبس والرياضه كويس وامشي نص ساعه كمان عشان الشيبسات ياعسل
اليوم الاربعاء
افطرت . كاس حليب وربع خبزه بر
الظهر كلت شيبس مع حليب بالفراوله
الغداء قطعة لحمه مع شوي خضار
بعد المغرب شيبس <<< مدري وش سالفتي معه اليوم
العشا تمر وكاس حليب
مشيت ساعه وشربت مويه كثير
حبيبتي ممنوع الشيبس والرياضه كويس وامشي نص ساعه كمان عشان الشيبسات ياعسل
nooon_7
•
-
الآسبوع الثآني
اليوم الـ12
" الاربعاء "
الفطور/ توست + جبن سايل
الغداء/ تقريباً ٤ملاعق رز ابيض + قطعتين دجاح صغيره + نص خيار + موزه
العشاء/ بسكويت منخفض السعرات + شاي
شربت مويه كثير الحمدالله
وشربت كوب كبير شاي اخضر + نعناع + ينسون
بالنسبه للرياضه تكفي رياضتي بالجامعه ^_^ ارقى للدور الرابع تقريباً مرتين او ٣ مرات باليوم بالدرج واستغني عن الاصنصير , لان الودو فيني )':
لكن باذن الله اول ماتخلص ع الاسبوع الجاي بنتظم بالمشي ..
آستغفرالله
صباح الخير يابنات كيف حالكم مع الرجيم
ماخبروك اني .......الله يسعد قلبك ويجزاك الجنه على مجهودك الأكثر من رائع
أعتذر أمس مادخلت بس كنت تمام
اليوم أفطرت ....ربع رغيف+تونه علبه ص وحبة جبنه+شاي
تغديت آيس كريم بس ماكثرت
تعشيت وصلتين كباب دجاج+سلطه+وقطعه وحده مطبق+ببسي دايت
مشيت ساعه وعلى التحدي منتصرون
ماخبروك اني .......الله يسعد قلبك ويجزاك الجنه على مجهودك الأكثر من رائع
أعتذر أمس مادخلت بس كنت تمام
اليوم أفطرت ....ربع رغيف+تونه علبه ص وحبة جبنه+شاي
تغديت آيس كريم بس ماكثرت
تعشيت وصلتين كباب دجاج+سلطه+وقطعه وحده مطبق+ببسي دايت
مشيت ساعه وعلى التحدي منتصرون
الصفحة الأخيرة