nooon_7 :

- الآسبوع الثآني اليوم الـ12 " الاربعاء " الفطور/ توست + جبن سايل الغداء/ تقريباً ٤ملاعق رز ابيض + قطعتين دجاح صغيره + نص خيار + موزه العشاء/ بسكويت منخفض السعرات + شاي شربت مويه كثير الحمدالله وشربت كوب كبير شاي اخضر + نعناع + ينسون بالنسبه للرياضه تكفي رياضتي بالجامعه ^_^ ارقى للدور الرابع تقريباً مرتين او ٣ مرات باليوم بالدرج واستغني عن الاصنصير , لان الودو فيني )': لكن باذن الله اول ماتخلص ع الاسبوع الجاي بنتظم بالمشي .. آستغفرالله

- الآسبوع الثآني اليوم الـ12 " الاربعاء " الفطور/ توست + جبن سايل الغداء/ تقريباً ٤ملاعق رز ابيض...

ابلامنى :

يوم الأربعاء الفطور:بيضه مسلوقه+3تمر+كوفي دايت الغداء:جبن ق.د+ربع رغيف اسمر+شاي بسكر حميه العشاء:نص رغيف بر+نص ملعقه جبن +كوب حليب ق.د سناك بسكوت نخاله منخفض سعرات رياضه مافيه لاني عند اهلي اول ماارجع ارجع للرياضه

يوم الأربعاء الفطور:بيضه مسلوقه+3تمر+كوفي دايت الغداء:جبن ق.د+ربع رغيف اسمر+شاي بسكر...

miss noonoo :

يومياتي ليوم الاربعا اليوم نظامي مختلف كنت ماشيه اسبوعين على نظام ماخربته ابد كليت اليوم عادي عشان من بكره ببدء بنظام جديد الصبح فطرت عصير برتقال مع توست بر وجبن وعسل والعصر حبه فطيره وحده مع شاي والعشا وجبه من كودو بس كليت نصها مع ببسي بدون بطاط ومشيت على الواجهه

يومياتي ليوم الاربعا اليوم نظامي مختلف كنت ماشيه اسبوعين على نظام ماخربته ابد كليت اليوم عادي...