يوميات الخميس الرجيم (اسامه حمدي)
صحيت متاخره
الفطور 2بيض مسلوق+نص برتقاله
السناك نص برتقاله
الغداء ماتغديت لاني بروح عند اهلي وخفت من التخبيص
العشاء دجاج مشوي +كم ملعقه رز+كاس عصير برتقال
الرياضه:
مشي نص ساعه
طلوع الدرج 10مرات
رقص 10دقائق
المويه 8كاسات
الاعشاب 6كاسات
السلام عليكم
الوزن حلف ما يتحرك وهنا اضم صوتي لاحدى البنات اللى نزلت موضوع عن النسكافيه في رمضان وتقون الدكتور منعها منه وانه يثبت الوزن وانا مثال لكم
وراح اخلص الكرتون به كم حبه انا اشرب 3في 1 وبرجع على العصير ابرك والشاي
اااااااااالله الموفق
الوزن حلف ما يتحرك وهنا اضم صوتي لاحدى البنات اللى نزلت موضوع عن النسكافيه في رمضان وتقون الدكتور منعها منه وانه يثبت الوزن وانا مثال لكم
وراح اخلص الكرتون به كم حبه انا اشرب 3في 1 وبرجع على العصير ابرك والشاي
اااااااااالله الموفق
السلام عليكم وصباح الخير ورحباوهلا اليوم يو الميزان كان ماخاب ضني
وصحيت من النوم وقست وزني :icon33::angry:
وصرت دبة الاسبوع رتيل 2011
71 كيلو بس كيلو نزل اتنى الكل مثلي:30:
وصحيت من النوم وقست وزني :icon33::angry:
وصرت دبة الاسبوع رتيل 2011
71 كيلو بس كيلو نزل اتنى الكل مثلي:30:
ابلامنى
•
يوميات الخميس الرجيم (اسامه حمدي) صحيت متاخره الفطور 2بيض مسلوق+نص برتقاله السناك نص برتقاله الغداء ماتغديت لاني بروح عند اهلي وخفت من التخبيص العشاء دجاج مشوي +كم ملعقه رز+كاس عصير برتقال الرياضه: مشي نص ساعه طلوع الدرج 10مرات رقص 10دقائق المويه 8كاسات الاعشاب 6كاساتيوميات الخميس الرجيم (اسامه حمدي) صحيت متاخره الفطور 2بيض مسلوق+نص برتقاله السناك نص...
ههههه الله يستر عليك ياحبه لا طلعتي فطينه وعرفتي اليوم خخخخخ
وفعلا الحلا كثيررر ملاحظتك مره ه حلوه يكون الحلا مرتين يالاسبوع
حزن حبيتي اكتبي اسم اليوم وانتي تكتبي يومياتك الجايهيومك لاباس به
الوزن في الصبح وارسليه لي عالخاص
يومك كويس حتى المغرب ليه الخربطه
هلا حبيبتي نورتي الفريق ومكانك موجود حاولي تعوضين اللي فاتك شوفي لك ريجيم كويس
وجدول رياضه والتزمي فيه
ريم حاولي تلتزمين حبيبتي ببرنامج صحي
توتي والله زعلت من جد:angry2:
عفيه عليك لمساات الورد والله مابرد خاطري غير يومياتك وهذي لك يعسلِ:26::26::26:
وفعلا الحلا كثيررر ملاحظتك مره ه حلوه يكون الحلا مرتين يالاسبوع
حزن حبيتي اكتبي اسم اليوم وانتي تكتبي يومياتك الجايهيومك لاباس به
الوزن في الصبح وارسليه لي عالخاص
يومك كويس حتى المغرب ليه الخربطه
هلا حبيبتي نورتي الفريق ومكانك موجود حاولي تعوضين اللي فاتك شوفي لك ريجيم كويس
وجدول رياضه والتزمي فيه
ريم حاولي تلتزمين حبيبتي ببرنامج صحي
توتي والله زعلت من جد:angry2:
عفيه عليك لمساات الورد والله مابرد خاطري غير يومياتك وهذي لك يعسلِ:26::26::26:
الصفحة الأخيرة
وبلاش تتعبين نفسك وتمشين استرخي بس الله يصلحك (ضحكة شريرة )