كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ابلامنى
ابلامنى •
بنات ارسلو لي عالخاص المعلومات هذي

الاسم:

الطول:

الوزن بداية المسابقه:

الهدف:

الوزن أول الأسبوع:

الوزن الجديد:

مقدار الخساره:
ابلامنى
ابلامنى •
عموشه يومك كويس
ابلامنى
ابلامنى •
يوم الخميس

3تمر+كوفي +3 لقمات خبز بجبن

الغداء:مافيه

العشاء:شوي دجاج مشوي +4ملاعق رز و2 فطيره صغير لبنه مع سبانخ و5ملاعق ايدام مشكل

سناك: ايسكريم فانيليا كوره صغير

مجموع السعرات:1250سعر

رياضه اوربك 20دقيقه
رتيل 2011
رتيل 2011 •
الاسم رتيل 2011
الوزن اول المسابقه 72
الطول 169
الوزن اول الاسبوع 72
الهدف 60
الوزن الحالي 71
مقدار الخساره كيلو واحد
وان شاءالله الجاي بيكون احلى ومشكوره ابلامنى على الاهتمام وكيف ارسل على الخاص
ابلامنى
ابلامنى •
رتيل 2011 رتيل 2011 :
السلام عليكم وصباح الخير ورحباوهلا اليوم يو الميزان كان ماخاب ضني وصحيت من النوم وقست وزني :icon33::angry: وصرت دبة الاسبوع رتيل 2011 71 كيلو بس كيلو نزل اتنى الكل مثلي:30:
السلام عليكم وصباح الخير ورحباوهلا اليوم يو الميزان كان ماخاب ضني وصحيت من النوم وقست وزني...
رتيل كيلو حلو كثير ونزول صحي ونص كيلو حلو بعد اهم شي انه انتي حاطه رجلك ع الطريق الصحيح
وماشيه صح وقاعده تنزلين