ماشاء الله كل البنااات تقريبا نازلين ماشاء الله الله يتمم عليكم
ويالله يالبنفسجي مانبي بعض نااااس يشمتون فينا نبي همه اوكييييييه
تحدي تحدي تحدي تحدي تحدي تحدي تحدي
يوم الجمعه ....
الفطور ...فول +نص خبزه +زعتر وزيت زيتون +ملعقه جبن سايل +ك كابتشينو
الغدا...6ملاعق رز+صدر دجاجه+ك لبن
العصر ..زعتر بري
العشى ...شريحة توست بجبن وزيت زيتون +مشكل فلافل +عصير كيوي بالليمووون
شربت ليتر ونص مويه+رياضه ربع ساغه
الجمعه
افطرت بيضه وشوي بنه مالحه مع خبز بر
تغديت صدر دجاجه على الجمر
تعشيت صاموليه وكوب شاي اخضر ولبن وحبة
موز
ابلا منى مو راضي يرسل خاص ما تطلع الصفحه
عندي كامله من امس وانا احاول
بحطها على العام اذا ما عندك مانع
السلام عليكم
بنات ارسلو لي عالخاص المعلومات هذي
الاسم:عموشه
الطول:159
الوزن بداية المسابقه:79
الهدف:اسال الله ان اصل55
الوزن أول الأسبوع:79
الوزن الجديد76.5
مقدار الخساره:2.5 كيلو قرام والف الحمد والشكر
لله